中年必讀：人生下半場，拚的是健康！

記得曾經有一位經濟學家說過：你的身體是「1」，而財富、名聲、地位......這些外在的條件都是「0」。只有身體健康，才有機會去創造後面數不清的「0」，去實現自己的人生價值。

讀萬卷書，需要一雙明目和活力的大腦；行萬裡路，需要有力的雙腳和負重的肩臂。

無論做什麼事，最離不開的支撐還是健康的身體。

到了一定年紀，人與人之間的生活水準會慢慢拉開距離。但人生的下半場，拚的還是健康，否則再好的生活品質，也沒辦法享受了。

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身體不是第一，卻是唯一

越來越多的人，都把錢或地位排在人生第一位，身體排在最後，甚至願意犧牲健康去換取想要的一切。

身體可以不是第一，但它卻是唯一。

錢，花完了還有可能再賺；職場失意，還有可能東山再起，若身體垮了，就只能悔不當初了。

健康的身體是一筆隱形財富，它可以讓病床上的人羨慕不已，更是幾千萬的治療費用都難以換回。

世界上唯一且有限的財富，就是健康。

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年紀越大越發現，

健康並不只屬於自己

人生上半場，支撐你加班奮鬥的，是身體；支撐你照顧家人的，是身體；支撐你不停學習、實現夢想的，還是你的身體。

回過頭來才發現，我們的健康並不只屬於自己，它還屬於工作、家庭、夢想和很多很多責任。

健康的身體把所有的美好與快樂帶到我們身邊，卻深藏功與名。身體若是倒下，耽誤了工作，讓家人著急心疼，不得不停下追夢的腳步。

隨著重疾的年輕化，我們必須趕快意識到，「讓自己健康」是一種關係到很多人的責任。

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人生進入下半場，

第一規則是健康

人生上半場未成定局，人生下半場從今天開啟！

無論你已經站在什麼樣的高度，收穫多少、付出多少，現在都要以健康作為衡量標準。

別人賺了半輩子的錢，只能拿來買葯看病。在病房住的時間，比在豪裝的大宅子裡住的時間還久。

同齡人爬層樓梯都大喘氣，而你每天還堅持跑步的好習慣；同齡人以失眠、熬夜為常態，而你每天入睡安心、好夢不捨醒。

下半場的開局，你在用健康的身體去回歸生命的意義。

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人生，上半場拚命，

下半場惜命

把人生比做一場球賽，上半場要找到自己的狀態，試探對手的水準，然後中場休息調整戰略，在下半場製勝。

人生的上半場，該拚的還是要拚，釋放自己的潛力與才華，去尋找生命的最佳狀態。拚命，就是要保持充沛的活力、積極的態度和對世界的好奇。

進入人生下半場，該珍惜的還是要珍惜，尤其是健康，回到最佳的狀態中休養精力，回到初心。惜命，就是認真地享受生命、思考生命的意義。

人生沒有衰退期，每一段生命都有不同的意義和美麗。

身體的好壞都有因果，

若你不愛惜它，

它也必定會懲罰你。

別在人生下半場，

因為健康問題，

辜負了上半場的努力！

那麼，入夏後，氣象越來越熱，我們喝點什麼茶能夠抵禦夏季的炎熱呢？

立夏後，兩杯茶，喝到三伏天，健脾胃，排濕毒，少生病，更健康！

第一杯：薑棗茶，健脾胃

經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。

夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。

此時喝一杯薑棗茶，恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。

材料：帶皮生薑、六個紅棗

準備：在洗菜盆中放少許麵粉，加入清水攪勻，然後把整塊的生薑放進去泡洗10 分鐘，沖洗乾淨。不要去皮，連皮一起切下三大片備用。紅棗洗乾淨，掰開。

做法：紅棗和薑片一起加冷水下鍋，煮開後轉中火再煮10 分鐘以上，多煮一會兒更好，然後放入保溫杯，繼續燜泡。可以反覆沖泡幾次。

薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

薑有驅趕病邪的作用，大棗可以保護腸胃，避免薑太刺激，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

這道薑棗茶從立夏開始，一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多。

而且，天熱以後脾胃比較虛寒，提前用薑、棗可以補補脾胃，夏天會過得舒服一些。

此外，常喝此茶飲，具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。並且，還可以促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。

值得注意的是：用到的生薑，一定不要去皮哦，薑的分量也不要少，煮出來的水，喝起來要有點辣辣的口感，效果更好。

薑棗茶最好是上午把它喝完，不要超過中午。

如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝薑棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在夏季，不體寒的人也能喝。

第二杯：蒲公英砂仁茶，排濕毒

立夏之後，氣溫會迅速回升，降水量增大，濕熱交加。此時，濕邪之氣最容易入侵體內，危害身體健康！

夏天陽氣盛，體內陰濕亦外泄。通過人為調和，增補陽氣，散寒祛邪，活血通經，極大利於祛除寒邪，緩解或治癒冬季易發病。

所以，此時，喝一杯蒲公英砂仁茶，幫助體內排出濕毒，可以讓你少生病。更健康，有「冬病夏治」之效！

主料：蒲公英根0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

做法：以上材料，全部烘乾，並且碾碎，然後取相應的克重，做成一個小茶包即可。每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-4次！

以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，其中：

蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。同時，蒲公英還有保肝和排毒利尿作用，對於肝臟不好的人群特別有意義，蒲公英根的提取物能夠修復肝臟受損細胞，增加肝臟解毒能力，蒲公英去火消炎作用好，被稱為天然的抗生素，對幾十種炎症具有很好的作用，能夠治療胃病、口腔潰瘍、結膜炎、腮腺炎等，對女性乳腺炎也有很好的作用。

不過蒲公英性寒涼，不適合怕涼的人長期飲用，如果怕涼，體寒的人，建議喝經過紅茶發酵工藝生產的蒲公英根紅茶，蒲公英根紅茶經過發酵後，寒性降低，更適合長期飲用。

砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。

茯苓可健脾和胃、利水滲濕。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。

薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。梔子可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉。

芡實健脾祛濕、固腎止瀉。冬瓜皮健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。

木瓜能化濕，使濕濁得化，中焦得以調和。馬齒莧清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣、利水消腫。陳皮行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰。

24種食材，搭配在一起，健脾、祛濕、排毒，效果顯著！

指的注意的是：做此款茶時，赤紅豆一定要注意，不要選成了紅小豆，並且最好是炒熟！薏苡仁也要炒熟，效果更佳！

PS：2018年三伏天時間共40天

2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年7月27日——2018年8月15日，為初伏，20天

2018年8月16日——2018年8月25日，為初伏，10天