更年期癥狀和對應的食療，廣大女性朋友：更可以不用吃藥了！

更年期是女性的特殊時期，這個時期如果過得不好，那麼女性的身體會因此出現一些問題。下面介紹幾種食療來應對不同的癥狀。

1、更年期會出現肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛。赤豆薏苡仁紅棗粥可以有效緩解這些癥狀，都是家用常見的食材，簡單易做。

食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。

2、女人更年期會有心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症，在這裡千萬不要吃安眠藥，給大家介紹一種大棗銀耳湯可有效緩解心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症。

食材：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

3、月經不調、頭暈失眠、煩熱口渴

枸杞菊花茶：枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

正處於更年期的女性朋友看看是否和上文介紹的相符，還沒有進入更年期的女性還可以了解更多，同時也要做好應對的準備。希望可以幫助到大家，另外還可以用中藥花羞膏配合調理，效果會更好。