三陰體質/三陽體質,你是哪一種?

現代人有80%都陽氣不足，周圍不少人各種婦科病，鼻炎、高血壓，三天兩頭往醫院跑，常年被這些慢性病困擾，其實就是典型的陽虛癥狀。《黃帝內經》說：人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵製一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。《中藏經》：「陽者生之本，陰者死之基。」意思是說陽氣主宰著人的生死、決定人的健康程度、是人體的動力！

中醫根據人的陽氣充足與否，把人分成了六種體質，這六種體質非常有意思，能非常清楚的解釋一些一直困擾我們的問題，包括身體方面的，也包括顏值方面的。

這六種體質根據我們體內陽氣的由強到弱劃分，他們分別是——陽明體質、太陽體質、少陽體質、太陰體質、少陰體質、厥陰體質。

一、我們先說陽氣最充足，甚至有點過剩的一種體質，陽明體質。

可以這麼說，生活中很少有這種體質的人，一般運動員或者乾重活的人才會是這種體質。

這種人，平素身體壯實，體形豐滿，體力好，精力充沛，食慾旺盛，屬於能吃、能睡、能乾的那一類人。

我們熟悉的人當中，關羽就屬於典型的陽明體質。

他身材健壯，一口氣能吃三斤牛肉，我們一般人吃半斤牛肉都覺得胃裡堵得慌，更不要說三斤了，這得需要多少脾陽才能把這麼多的牛肉運化掉？

這種體質的人調理常用到兩味中藥，

一是大黃，這是通下的葯，能把淤滯的濁氣瀉下來；

二是生石膏，這是清熱的葯，能把鬱住的熱邪清解掉。

大黃和生石膏都是極寒涼的，也就是陽明體質的人能用，一般人用這兩味就太寒了。

陽明體質的人得的病，就是陽明病，陽明病跟陽明脈有關，陽明脈是：胃經和大腸經。

陽明體質人，有時候就會感覺到口渴、大便乾結，所以，雖然陽明體質人陽氣旺盛，但口渴、便秘可真不是什麼好事情啊。

二、真正最好的體質是我要講的第二種體質，太陽體質。

太陽體質的人可以用一個詞來形容——元氣滿滿，就是說，他們有激情有活力，充滿正能量，而且他們的能量場十分強大，能夠吸引到很多人。

一般情況下，邪氣侵犯到太陽經時，就會遇到正氣的強烈抵抗，邪氣就很難繼續深入。所以，太陽體質的人感受邪氣，多患太陽病。

太陽病的癥狀主要包括：感冒、發燒，而且是高燒，惡寒、頭痛、身痛、有汗或者無汗、咳嗽、喘、乾嘔等。脈一般是浮緩或者浮緊的，舌苔是正常的薄白苔。

太陽病的治療方式是解表法，包括發汗解表、調和營衛、解肌發表等。太陽體質的病人非常容易康復，而且很少衍生其他病症。

不過，現在太陽體質的人非常少，多見於一些先天陽氣就很足的孩子和成年人，而且要基本沒有使用過抗生素。

如何判斷自己是不是太陽體質呢？

太陽體質的人，一般就是薄白苔，脈一般是浮緩或者浮緊的。

太陽體質，多見於一些先天陽氣就很足的孩子和成年人，而且是基本上沒有用過抗生素的。

而太陽體質的女生呢，用一個詞來形容她們，真的是太恰當了，那就是元氣滿滿。

而且太陽體質的人有個特點，她們因身體陽氣充足的關係，看什麼事情都比較積極，乾什麼事情也比較帶勁兒，也愛笑，也願意更有能力有精力，給別人帶來溫暖。

如果你很幸運，是一個太陽體質的人，那麼，且行且珍惜，護著身體裡那一點寶貴的陽氣，不要濫用抗生素 ，不要放縱自己行為……因為如果不加註意的話，即使是太陽體質也會變成麻煩的三陰體質。

三、太陽體質再過來就是少陽體質了。

少陽體質元氣略顯不足， 抵抗力比太陽體質的弱。

這種體質的人，多患的是少陽病，如口苦、咽乾、眼睛發花、寒熱往來、胸脅苦滿、食慾減退、心煩、嘔吐、噁心等。

少陽體質的人，脈多是弦的，舌苔是薄白的。

我們熟悉的人當中，小燕子就是屬於少陽體質。

你看她整天「嘻嘻哈哈，看見風兒就起浪的」，陽虛體質的人哪有這個勁頭啊。

少陽體質雖然不像太陽體質一樣，像個小太陽一樣溫暖、鼓動、激勵周圍的人，但少陽體質最起碼溫暖自己，溫暖周圍的人還是可以的。

少陽體質的女人都比較樂觀，凡事容易看得開，不會鑽牛角尖，心裡也算是敞亮，沒啥陰鬱的想法。

精力呢，雖然說不上能時刻活蹦亂跳，竄上竄下，但應付日常工作外加熊孩子也沒題。

氣色也不會出現臘黃無紅潤的情況，但偶爾睡不好、吃不好、生活不規律，也會讓幾天保養的成果付之東流。

體型嘛，這個得看個人意志力了，意志力好的身型保持的還是不錯的，但如果吃的多，胖起來也是分分鐘的功夫。

少陽體質的女人，也不太容易痛經，但是經期會比較敏感，如果沾了冷的寒的，也會讓經量變少，甚至引起不舒服。

像我上面說的，陽明體質、太陽體質、少陽體質，統稱為三陽體質。

三陽體質的人，身體素質普遍不錯，抵抗力也很強，不容易得一些惡性的疾病，比如癌症患者，是三陽體質的人就很少。

如果你先天就是三陽體質，那真是老天爺送給你的最大的禮物，基本上，你一出生，最起碼，你的身體狀況，就贏在了起跑線上。

接下來，我們說三陰體質，三陰體質，按照嚴重程度由輕到重依次是：太陰體質、少陰體質、厥陰體質。

首先我們說，太陰體質，太陰體質的人特別容易腹瀉。而且太陰體質的人不敢吃冰涼的食物，一吃就會腹瀉，一般慢性胃炎就是太陰體質的人容易得的疾病。

太陰體質的人一般面部沒有紅潤的光澤，皮膚白的人看起來蒼白無華，而皮膚黃的人看起來臘黃暗沉。

同時太陰體質的人身體還容易浮腫，如果站立的時間長了，小腿還會明顯變粗。

這種體質的人氣力也不足，乾一會兒活就容易累。

太陰體質的代表人物就是安陵容。

安陵容這個腦迴路也夠奇怪的，老覺得人家看不起她，卻不會當面把話說開，老是自個兒擱那兒瞎想。

安陵容的狠心毒辣跟個人經歷、家庭教育、自身修養有關，但她這種別彆扭扭的性格，我們中性點來講，其實也跟陽氣不足的體質有關。

比太陰體質頑固一些的就是少陰體質，少陰體質的陽氣就更虛弱了。

少陰體質的人感冒之後容易猝死。

記得我小時候有一次感冒了，爸爸帶我去醫院打針，我剛走到門口的時候，看見醫院一片慌亂，穿著白大褂的醫生跑來跑去，爸爸問了一個熟悉的醫生才知道，有個人感冒打吊瓶一下子呼吸停止了。

我現在還記得那個醫生說，這是少陰體質啊，小時候還納悶，什麼是少陰體質啊，現在就明白了。

少陰體質本來就是陽氣很虛弱的一種體質，冒然用抗生素，只會過度消耗體內本來就少的可憐的陽氣，陽氣一耗盡，這人就沒有什麼生還的希望了。

人們經常說，陽壽已盡，就是說這個人死亡了，把陽壽說成是人的壽命，其實是有一定道理的。

少陰體質，因為陽氣虛弱，不能製約虛火，出現不少虛熱的癥狀，所以，少陰體質的人，特別容易得慢性扁桃體炎、頭昏、頭脹、口腔潰瘍、高血壓、婦科腫瘤等癥狀，同時少陰體質包括我待會兒要說到的厥陰體質是患癌的高發群體。

那我在這裡想重點說一下婦科腫瘤以及一此惡性的婦科疾病，比如子宮肌瘤、乳腺增生、子宮內膜癌等，目前西醫一般認為是人體激素水準失調，尤其是雌激素過量有關。

但大家想這麼一個問題，體內激素水準失調，雌激素過量的人有很多，為什麼偏偏有的人就沒大有事兒，有的人就得了惡性的婦科腫瘤呢？

無它，要看陽氣是否充足，陽氣充足的人，是三陽體質，即使體內雌激素水準過量，通過一定的治療和調理也不會發展成惡性婦科腫瘤。

而少陰尤其是厥陰體質的人，就是惡性婦科腫瘤的高發群體，而雌激素過量，只不過是其中的一個誘因而已。

這種少陰體質的人，特別怕冷喜熱，四肢冰冷，不敢吃冷涼的食物，一吃肚子馬上會不舒服。

由於抗生素的濫用、不節製的吃一些寒涼的食物、晚上熬夜、過度思慮、濫用去火藥……現在少陰體質的人也不在少數。

另外，我們熟悉的林妹妹就是少陰體質的人。

林妹妹這個人啊，你仔細看《紅樓夢》就會發現，她並不是一個小氣的人，她對於下人，對於姐妹，都是比較大度的，而且她的胸襟也很開闊，但你看她的詩句，看她對寶玉的態度，你又發現，她又是那麼多愁善感的人，尤其是著名的「黛玉葬花」，這絕對不是一般的人能做出的舉動。

她的小性兒，紅學家們自有評述，但我們從體質的角度上來看，林妹妹這個人，少陰體質，體內陽氣缺乏，容易感覺到陰鬱之氣，恐怕是她如此敏感多思的原因之一。

你想想啊，如果她是一個陽氣充足的人，像史湘雲一樣，那這種人，她就坐不住啊，她要烤肉，她要找人猜拳吃酒，她哪有功夫靜靜地坐在那裡看落花，哪有耐心去葬花呢？

我們的性格除了天生，恐怕跟體質也有關密不可分的聯繫，豪爽樂觀的人多是三陽體質，而憂鬱內向的人多是三陰體質。

目前發病率比較高的抑鬱症，在中醫看來，其實就是陽氣不足導致的，補充陽氣，體內的溫煦之氣多起來，人慢慢的也會開朗，一些事情也能看開，對生活熱情也會多一些。

比少陰體質更嚴重的就是厥陰體質，厥陰體質的人，元氣不足之極。

厥陰體質多見於年紀較大的人，還有一些得癌症的人，到了晚期，就是這種體質。

太陰體質、少陰體質、厥陰體質，這三種統稱為三陰體質，三陰體質的人，就是我們所說的陽虛。

三陰體質的人，除了我前面所說到的，尤其是女性，還容易有的問題是：

——不明原因的脫髮，白髮出現的較多較早。

——皮膚顏色看起來，暗紫、萎黃、蒼白。

——容易上火，容易熱氣，容易口腔潰瘍，容易生痘痘。

——腿容易浮腫，下午腿明顯比上午要粗。

——減肥困難。就算吃的少也不容易瘦。

——痛經，月經推遲，經量少。

——臉上出汗就跟出油一樣，非常油膩。

如果一個女孩子脫髮、肥胖、皮膚油、身體腫……有的人也許會覺得不好看，但又有幾個人會真正的替女孩子著想，並且知道這個女孩子其實是一種亞健康啊，是三陰體質呀！

那麼如何把三陰體質轉化成又美又健康的三陽體質呢？

我極推薦大家踢毽子，這是我試了這麼多運動之後，覺得最有效的，能增加人體陽氣，調理女性內分泌、尤其是調理三陰體質的運動。

踢毽子是一項非常傳統的運動，沒有什麼炫酷的裝備，也顯得不那麼時尚，但對於三陰體質的調理卻非常有效。

為什麼呢？

踢毽子小腿內收，能有效的刺激我們的三陰經絡，增加三陰層次的抵抗力，讓三陰的氣血旺盛起來，同時，還能促進督脈的氣血流暢，對於調理痛經，效果明顯。

我們其實經常也需要坐著工作，坐辦公室有什麼不好呢？久坐生濕，久坐傷陽氣，久坐還容易血淤。

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踢毽子，我發現有一個特別好的事情，每踢一次毽子，都好比來了一次腳部按摩，我們腳上有很多臟腑的反射區，踢毽子的時候，腳與毽子接觸的過程中，能很好的按摩到這些區域。

腳背朝上踢的時候，能按摩到我們的太沖穴、行間穴和腳背上的乳腺反射區。

彎著腳踢的時候，能按摩到我們的三陰交，子宮反射區，經常按到這一塊，能有效調理我們的內分泌。

三陰體質的妹子，每天可以堅持踢一個小時毽子，踢到腿腳發熱是最好的。

說到這裡，有的人肯定會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以，養護陽氣是養生治病之本。

那麼，我們還要怎樣才能提昇陽氣呢？

1.最簡單：曬太陽

養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。 一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。

2.最省錢：按4穴

穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。

① 風池穴

風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。

位置：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。

② 關元穴

關元穴為任脈要穴，臨床用於治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。

位置：位於小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是。

③ 腎俞穴

腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用於治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等癥狀。

位置：位於腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。

④ 勞宮穴

勞宮穴屬於手厥陰心包經腧穴，臨床上用於治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。

位置：勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指中指尖處。

3.最可口：四種粥

先天之氣來源於腎，後天之氣來源於脾胃。脾胃保護不好，就得不到後天之氣，後天之氣沒有了，腎的先天之氣也得不到能量和補充。

粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成氣血，減輕人體腸的負擔，冬季可以喝四種粥來補充腎陽。

①桂圓栗子粥 桂圓是補心養血的，栗子是補腎的。適合心腎兩虧的人，表現在經常有心慌、心悸、失眠，同時有腎虧、腰酸、怕冷。

② 山藥羊肉粥 可溫補脾腎，適合飲食不能消化，大便經常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。

③ 枸杞羊肉粥 枸杞子是溫補肝腎，羊肉也是補腎的，再加點蔥白可以通陽，粳米補氣血，適合於陰陽氣血都虧、體質較弱的人。

④ 仙人粥 仙人粥是由粳米、紅棗和首烏汁一起放入砂鍋，小火熬煮而成。適合頭髮較稀、掉發，睡眠差，肝腎都虧虛的人。

4.最舒服：泡泡腳 泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。 晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。