好養|寶寶總是體弱多病，造成寶寶免疫力低下的原因是什麼？

小籠包

有媽媽問，自己的寶寶瘦瘦小小的，一年當中隔三差五的就生病，都不知道怎麼給寶寶調理了，難道是寶寶免疫力不好嗎？怎麼給寶寶提高免疫力呢？

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什麼是免疫力？

免疫力是人體的一個防禦機制。人體具有識別和清除異物的一個能力，這些異物可以是細菌病毒，也可以是人體失活的變性的細胞。

免疫力是保證我們健康非常重要的一個關鍵因素，免疫力又分為特異性免疫和非特異性免疫。非特異性免疫是指的人體具有抵抗一切病原微生物的這種能力，但是這種免疫力的針對性是不強的。

比如說咱們的皮膚和粘膜的屏障，我們有完整的皮膚和黏膜的時候，我們就可以抵抗一些細菌的感染。

還有一種免疫力叫特異性免疫或者叫獲得性的免疫，特異性免疫就是針對某一種病原微生物產生的一種免疫力。

比如說孩子得了麻疹之後就不會再感染麻疹，得了水痘之後就獲得了，針對水痘的免疫力這種獲得性免疫或者是特異性免疫，可以通過自然感染病源之後獲得，也可以通過預防接種。也就是說打疫苗的方式也可以獲得這種特異性的免疫。

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寶寶為什麼會免疫力低下？

第一個常見的原因，就是因為孩子的免疫系統正處於一個發育的過程中。孩子的免疫系統是不健全的，它針對很多的病源是沒有抵抗能力的。

第二個常見的原因是孩子可能存在一些營養素的缺乏或者影響失衡的現象，比如說孩子經常會出現貧血或者鐵缺乏。

第三個常見的原因就是像剛剛上幼兒園或者剛剛上學的孩子，因為生活在一個密集的場合經常會有交叉感染，也有些孩子是因為疾病的治療不夠徹底，上一次感冒沒有完全治癒又出現了下一次的重複感染。

這些情況都是造成孩子免疫力差，反覆生病的常見原因。

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看似可以提高寶寶免疫力的行為，其實不對

有的家長會過度地清潔，不管是孩子的接觸的物品，或者說他進食的餐具、奶瓶或者說孩子用過的被褥衣服，都會特別的強調消毒。

家長的這種做法看似非常的衛生，但是家長反覆的過度地消毒，會剝奪了孩子接觸自然環境中存在的一些正常菌群，這些正常菌群對於孩子免疫力的鍛煉或者是塑造是非常重要的。

那麼在沒有這個正常的鍛煉的情況下，孩子一旦接觸到病原微生物的時候，他的免疫機制就出現了問題容易反覆的生病。而且過分地清潔也容易讓孩子出現一些過敏的癥狀。

有的家長為了控制孩子感冒的頻率，輕微的打噴嚏流鼻涕或者說低燒的時候，就著急給孩子使用抗生素，我們知道抗生素是只針對細菌感染的，而且針對細菌感染的不同的類型也要選擇不同的抗生素來使用，有些家長自己在家盲目的濫用抗生素，一方面是不能夠有效的治療孩子的疾病，另一方面造成孩子對某些抗生素耐葯。

有些家長為了提高孩子的免疫力，會選擇很多的提高免疫力的保健品，比如說什麼蛋白質粉，其他的所謂的有提高免疫力效果的保健品，這些其實也是不可取的。

我們如果希望孩子是營養均衡的，那我們首選的應該是食物來源的營養素，也就是說我們家長應該培養孩子均衡飲食的習慣。

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提高免疫力的正確方法

第一點是吃好，要保證孩子有個均衡的營養，就要保證孩子有均衡的食物來源，比如說孩子應該每天的食物，包括糧食類的 、蔬菜類的水果類、肉類、蛋類、奶製品，孩子不能挑食偏食，家長要提供適宜的飲食結構，不能因為各種營養素缺乏，造成免疫力低下。

第二點是喝好，要保證適宜的飲水，我們給孩子首選就是白開水，適宜的飲水保證黏膜的濕潤，也可以預防各種疾病的發生。

第三點就是睡好，我們知道在充足的睡眠下免疫系統才能發揮正常的一個功能。 如果孩子總是晚上睡不好或者睡眠時間過短，這樣都會造成孩子免疫力低下，容易生病。

對於嬰兒期的孩子來說，每天要有13到15個小時的睡眠，對於幼兒時期也就是1到3歲的孩子，每天應該有12個小時左右的睡眠。給孩子營造比較好的睡眠的氣氛、養成比較好的睡眠習慣、保證孩子有很高質量的深睡眠，才能有比較好的免疫力。

第四點就是要用好，用好首先就是用好預防接種，因為疫苗是鍛煉孩子特異性免疫非常好的手段，我們家長要適時的給孩子選擇接種疫苗。

第五點就是要帶好，要關注孩子的衣食住行，比如說孩子穿的衣服不要過厚，孩子總是處於一個出汗狀態也是容易感染疾病的。

睡覺的時候也不要蓋太厚的被子，和成人的厚薄差不多就可以了。

還有要適當的鍛煉，適當的戶外活動可以提高孩子自身的免疫水準，也可以預防生病。

籠包課堂

爸爸媽媽看似能提高寶寶免疫力的做法是不對的，比如過度清潔、生病就用抗生素、補充保健食品、縱容寶寶挑食。第二提高免疫力的正確做法，來記口訣哦，合理膳食要吃好，乾淨適宜要喝好，按時休息要睡好，疫苗接種要用好，爸爸媽媽要帶好。大家一起努力讓寶寶成長為健康的五好寶寶吧。

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