寶寶這樣睡覺，身高會比同齡人高，媽媽們一定要知道

放寒假後，寶寶沒有了繁重的作業，可以放鬆玩耍了。這個時間段也是寶寶睡眠最為充足的時間段。這個時間段內，爸媽如果可以保證寶寶在這兩個時間段內深度睡眠，你們家寶貝身高一定會比同齡小夥伴要高哦。

孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天因素。

而這30%的後天因素中，睡眠對身高的影響比運動和飲食要大很多，排在第一的位置，這是因為人在睡眠中會分泌生長激素。

據研究數據統計：

在晚上21：00——凌晨01:00；

早晨05:00——07:00；

生長激素分泌會達到最高峰。也就是說，這兩個時間段對長高至關重要！

這裡，小編需要重點強調的一點是：

生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。

而人一般是在入睡後半個小時到一個小時左右，才能進入深度睡眠。

所以，建議各位爸媽，最好在晚上8點半前讓孩子上床準備睡覺，最遲也不要超過21：30，並且在早上7點以後再叫寶寶起床最佳。

所以說寶寶們充足的睡眠很重要，不僅僅關係到寶寶身高。而睡眠不足或者寶寶睡眠不規律會影響寶寶的智力發展，降低寶寶的反應能力。

各位可以對照一下下面這份不同年齡段睡眠時長標準對照表，父母們保證寶寶們的充足睡眠，一定能長高高。

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