走出身高誤區 讓孩子健康長個兒

魯網9月5日訊 「每年寒暑假，都是兒科生長髮育專家們最忙碌的時候，但忙碌之後，卻常有說不出的心痛。」江蘇省中醫院兒科葉進主任中醫師介紹，有很多孩子發育異常，但家長卻沒有充分重視，等到帶孩子來醫院就診時，往往已經失去了最佳治療時機。醫院固然可以給孩子提供治療以及包括失眠、飲食、運動等健康指導，但孩子的健康成長最終還需要家長通力配合。

「老經驗」不一定靠譜 避免陷入長高誤區

「雖說兒童的身高是會遺傳的，父母的遺傳佔到70%，但是30%的後天環境因素更為重要。」葉進表示，門診經常遇到一些家長因為一些錯誤的觀念，使得孩子的生長髮育緩慢而遺憾終生。

誤區一：父母高，孩子一定高

雖然身高和遺傳有緊密的關係，但遺傳給的只是一個身高的範圍，上下有8厘米的偏差。如果孩子身高向遺傳的上限靠近，那就較為理想，如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。調查顯示，我國有30%的孩子並不能達到遺傳身高。

誤區二：孩子現在高，長大也一定高

孩子沒到青春期，突然長得快不一定是好事，有可能是性早熟，性早熟的孩子可能長不高。性激素加速骨骺軟骨過早閉合，使得生長太空縮短，成年後可能反倒比一般人矮。

誤區三：孩子現在矮是晚長

受遺傳因素影響，孩子晚長也是有可能的，通常晚長的孩子骨齡落後於正常孩子。但是有的孩子骨齡落後是因為營養不良、睡覺太晚、壓力過大、運動少等導致生長激素無法充分分泌，如果是這個原因，孩子現在不高，以後也不一定能長高。

誤區四：青春期後還能長高

男孩變聲和女孩來月經是標誌孩子進入青春期發育後階段的特徵。這個階段孩子的骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時，此時想辦法已經較晚。

身高增長慢 家長應警惕

如何判斷孩子身材矮小呢？「每位家長都應該學會觀察孩子的身高增長情況。」葉進表示，定期體檢可以幫助父母了解孩子身高、體重的發育狀況，及時發現孩子在成長過程中出現的問題，早發現、早就診、早乾預。

據葉進介紹，人一生中有兩個時期生長髮育最快，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1周歲，在這一年內身高增長約25厘米，這是人一生中長得最快的時期。青春期階段，身高年增長值一般為5～7厘米，個別可達到10～12厘米，青春期過後，身高基本停止增長。

「如果孩子每年的生長髮育速度低於以下數據：嬰幼兒期（3歲以內）每年長高少於7厘米、兒童期（3歲～青春期）每年長高少於4～5厘米，青春期每年長高少於7～8厘米，家長就要引起重視，要及時帶孩子到醫院檢查。接受醫生的指導，培養孩子正確的飲食、運動、睡眠習慣，後天的乾預能讓孩子的身高比自然狀態下平均多長高5～10厘米。」葉進介紹說。

治療孩子身材矮小 中西醫結合效果好

孩子通過骨齡監測確定有身材矮小時，應該針對病因治療，如生長激素缺乏、特納綜合症、甲狀腺功能減低症等。「無論哪種原因引起的矮小，治療主要以生長激素達到增高目的，但中醫輔助治療效果更為顯著。」葉進強調說。

中醫認為，身材矮小的兒童往往食物攝入量不足，是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，不能滿足生長髮育的需要，表現為生長髮育遲滯，身材矮小，體質很差，易患其他病症。通過辨證施治，針對不同體質、不同年齡、不同性別以及他們所處的生活環境、飲食習慣等綜合分析制定最佳治療方案，中藥調理脾腎等臟腑功能，可以健脾醒胃，益氣固表，增強孩子的抵抗力。

暑假「黃金期」 三方面促進長個兒

三伏天陽光充足，陽氣生髮，人體新陳代謝最為旺盛，此時體內生長激素分泌增多，為身體對鈣的吸收利用創造了有利條件。另外，在暑假期間，孩子學習壓力也有所降低，戶外活動和體育運動的增多，睡眠充足，這些都有利於孩子的發育，因此暑假是長高的黃金時期。葉進建議家長們因從飲食、睡眠、運動這三方面促進孩子生長：

不能挑食均衡和充足的營養是促進孩子生長髮育的基礎。每天要保證孩子吃一個雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品，根據飲食和骨密度結果適當補充鈣劑和維生素AＤ，每天攝入充足蔬菜水果，多飲水。

保證充足睡眠充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子長個子，一定要在晚上十點以前入睡，此時生長激素出現分泌高峰。學齡前兒童確保每天睡眠時間10小時，學齡期每天8小時。

多運動選有利於長個兒的運動，比如游泳、舞蹈、羽毛球、籃球、乒乓球、引體向上，不宜負重或過度運動。運動以早晨為佳,每次運動持續20~40分鐘即可。（孫茜）