是不是脾虛，從這五點就能看出，3種食物，幫你健脾除濕

脾虛就是指因為脾氣的虛損引發的各種脾臟生理功能異常的病症。不但一年有四季，我們人的身體也是會有四季變化的。那麼脾虛一般是由什麼造成的呢?大多都是平時生活中飲食不注意，還有工作學習當中不能做到勞逸結合。脾的作用就是為我們的身體運輸必要的營養物質。脾為「後天之本」，脾虛則會讓運作異常。那麼脾虛吃可以通過幾下5點看出來。

1.從食慾看

當有濕氣進入人體內首先傷的就是脾。脾平時的作用就是吸收，消化食物，再將這些有用的為人體所利用，從而幫助人體加強新陳代謝。一看你的食慾，脾虛的人都會出現食慾和消化系統功能不好的現象。平時吃飯總有嚼什麼，喝什麼都沒有味道，偏食挑食嚴重，可能就是脾虛。

2.從大便看

大便不成形，稀泥一樣，還有人會有便秘的現象，腸胃只要缺少了動力，就會有這種情況發生，這也是脾虛導致的。

3.從婦科看

一般女性脾虛者高於男性，女性如果有白帶異常等婦科炎症就更容易引發脾虛。平時生理期如果量不多是由於氣血不足導致也是因為脾虛。

4.從口腔看

可以張開嘴巴自查一下，我們正常的舌頭是非常乾淨的，舌頭的表面是淡淡的紅色，如果脾虛，會有厚厚的一層白色的舌苔，舌邊明顯的齒痕，嘴裡還經常會有一種粘粘的感覺，並且只要咳嗽就出痰。

5.從睡覺看

睡眠是補充人體能量好時機，脾虛的人睡眠效果不好，有不少人反映睡覺會流口水，也是由於脾虛的關係。脾虛的人有臉色暗淡無光，早上起來感覺頭要炸開，氣也不夠喘，眼皮很重，並且常常感到四肢無力等多種不健康癥狀。

從這以上五點我們可以看出自己是否脾虛，百分之九十的肥胖患者也是由於脾胃功能減弱衰退導致的。脾虛減慢新陳代謝，營養消耗不了留在在體內，造成肥胖。脾虛的人可以吃以下這幾種食物去調理：

1.薏仁

薏仁作為平時的保養和美容佳品深受女性和中老年人的喜愛，薏仁裡含有豐富的蛋白質，可以祛除風濕，通尿，更主要的就是健脾了。平時可以用薏仁煮粥，煮的時候，在裡面撒上一些胡椒粉，讓胡椒的熱性來克制薏仁的寒性，這樣對我們的脾胃更加的健康。薏仁湯也可以，將薏仁淘乾淨之後加適量的水煎出薏仁渣倒出，再加清水煮開即可。

2.紅棗

紅棗可以治病強身，更是滋補脾胃最好的選擇。用紅棗可以緩解一些毒性，讓我們的脾胃不受傷害。脾胃功能不好的朋友，不要直接進食紅棗，我們可以加冰糖，和紅棗一起熬水喝。女性在經期還可以緩解疼痛。

3.蝦米

冬天氣象寒冷，更要保護我們的脾胃，蝦米就十分適合冬天造成的脾虛。蝦米當中的脂肪和鈣、磷、鐵等元素，對脾虛的人來說是必不可少的。

以上三種食物是對脾虛的人來吃是最好不過的了，平時我們也要注意個人飲食的良好習慣和鍛煉，只要調理好了，脾虛就會遠離你。