你想知道如何瘦下來嗎？3天軍事飲食減肥，讓你減掉9斤體重！

說到減肥有很多的朋友用了很多的減肥藥、節食等不科學的減肥方式讓自己瘦下來，瘦是瘦下來了，但身體受到很多的有傷害，到時還得不償失，所以健康的減肥方法才是最科學有效的。

今天我們來說一下，如何讓自己瘦下來？

科學的減肥方式就是合理的鍛煉和飲食上的控制，今天我們不需要你鍛煉，只需要你採用合理的飲食方式，在3天的時間裡讓你完全的瘦下為。

第一天的飲食，早上沖一杯咖啡或是茶水，一片吐司或是全麥，準備葡萄柚或者花生醬。午餐則是咖啡因或者茶水一片吐司或者金槍魚，不需要添加任何的飲食，嚴格遵守。

晚餐則準備85克的牛肉或肌肉，準備一杯綠豆和半個香蕉、一個蘋果等，這就是一天的飲食。

第二天的飲食，有小小的改變，早餐需要一片吐司和一個雞蛋或半個香蕉。午餐，煮熟的雞蛋和五塊餅乾，還有一杯乳酪等不用擔心，他能夠提供我們所需要的熱量。

晚餐則需要多一點，兩個熱狗，這個熱量應該足夠了吧，我們可以吃一個香蕉或者胡蘿蔔。

這是第三天，也是最後的一天，早餐我們需要5塊鹹餅乾，一塊乳酪和一小塊蘋果。午餐，吐司一片和一個雞蛋。

晚餐，才是金槍魚和半個香蕉和一整杯的冰淇淋。

以上就是三天的飲食計劃，它可以讓你在3天內減掉9斤體重。這裡不得不提醒大家每天都要喝上兩大杯的水，水站人體的70%所以它是必不可必的一部分，還有為你的飢餓做一點補充。