艾灸調理肩周炎、肘關節，能快速緩解疼痛，只需幾步，快來看看

現在很多中年，老年人都患有肩周炎，肘關節疼痛，大多數都不願出門治療。如何自己在家給家人治療呢？給大家介紹幾個艾灸方法，加增效療法，趕緊給家人用起來吧。

肩周炎

肩周炎主要表現為肩關節疼痛，關節各方向活動障礙，嚴重影響日常工作和生活。中醫認為肩周炎的形成有內、外兩個因素。內因是年老體弱，肝腎不足，氣血虧虛；外因是風寒濕邪侵襲肩部，經脈拘急，外傷及慢性勞損。

特效穴位：肩髎穴、肩髃穴

方法一　溫和灸肩髎穴

快速取穴：

臂外展，肩部會出現兩個凹陷，肩峰後下方的凹陷處即是肩髎穴。

艾灸方法：用艾條溫和灸肩穴，每次灸10～15分鐘，每天1次。兩側穴位交替進行。在溫和灸的過程中，被灸者能感到體內氣感有循經脈傳導的感覺。

方法二　溫和灸肩髃穴

快速取穴：臂外展或平舉，肩部會出現兩個凹陷，肩峰前下方凹陷處即是肩髃穴。

艾灸方法：用艾條溫和灸肩髃穴，每次灸10～15分鐘，每天1次。兩側穴位交替進行。

中醫提示

肩周炎的治療，應以動靜結合為原則。腫痛明顯的早期，宜適當限制肩關節的活動，以舒筋通絡、祛瘀止痛、加強筋肉功能為主；腫痛消減的後期，應主動進行功能鍛煉並配合藥物治療，以剝離粘連、滑利關節、恢復關節活動功能為主。

增效療

八仙逍遙湯

原料：防風、荊芥、川芎、甘草各3克，當歸、黃柏各6克，蒼朮、丹皮、川椒各9克，苦參15克。

用法：將上藥裝入布袋內，扎口煎湯。艾灸後，熏洗傷處，亦可用藥在肩部熱敷。每日1～2次，每次10～15分鐘。每付葯，天熱時用1～3天，天冷時可用3～5天。

功效：祛風除濕，消腫止痛。主治腫硬疼痛以及感受風寒濕所引起的筋骨酸痛等症。

肘關節痛

中醫認為肘關節疼痛多由肘部外傷、勞損或外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯，經脈瘀阻，筋骨失養所致。早期常表現為肘部疼痛或酸痛不適，嚴重的則會出現腕部和手部無力。治療當以疏通氣血、舒筋活絡為主。

特效穴位：手三裡穴、少海穴、肘髎穴

方法一　溫和灸手三裡穴

快速取穴：手肘彎曲，從肘橫紋處向前量取3橫指，用手按就痛之處。

艾灸方法：用艾條溫和灸，雙臂兩側穴位交替灸，每次每個穴位各灸10～15分鐘，每日1次。癥狀緩解後隔日灸1次，每月灸10次。

方法二　溫和灸少海穴

快速取穴：屈肘，先找到肘橫紋內側末端，再沿橫紋向外摸到骨質突起，即肱骨內上髁，兩者連線中點處即為少海穴。

艾灸方法：艾條溫和灸少海穴10～15分鐘，或用艾炷無瘢痕灸3～5壯。艾灸的同時屈伸腕關節，以達到通絡鎮痛之目的。

方法三　溫和灸肘髎穴

快速取穴：屈肘90度，肘橫紋外側端外凹陷中為曲池穴，其上方1寸即為肘髎穴。

艾灸方法：用艾條溫和灸肘髎穴10分鐘左右，配合曲池穴，效果更好。

中醫提示

肘關節要謹慎按摩。特別是肘關節外傷的人，禁止按摩。非外傷性的肘關節疼痛可以按摩，但最好是自我按摩，從上到下輕輕捋下來即可。平時可做一些肘部伸拉練習，主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等功能鍛煉。

增效療法

熱醋浴

食醋1000毫升，放入搪瓷盆內燒開後，先熏後洗傷處。每日熏洗2次，每次10分鐘左右。

幾種方法大家都學會了嗎？用艾灸方法治療的時候不要偷懶，也要用增效療法，會效果更快。注意保暖也很重要，不要受風寒，天漸冷了，要多穿衣。希望大家早日脫離病痛。