女性氣血虛要如何調理呢？吃哪些食物好呢？

女性氣血不足的癥狀

健忘的心悸

心臟是人體的主要血管，負責人們的精神活動，心臟的氣虛和血虛是缺乏精神保養的，所以常表現為恐慌氣短、健忘。

2. 視力模糊

「肝於眼開孔」，眼睛乾澀無力，視內容物功能減退，更與肝的氣血不足有關。

3.面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱氣血不足，色澤淡黃，易感到疲倦虛弱，少氣懶言。

4. 粗糙的皮膚

氣血對人體皮膚有重要的滋養作用。氣血不足會導致皮膚乾燥、粗糙、黝黑、發黃或暗沉，甚至出現斑點。

5. 乾燥的頭髮

「頭髮比血多」，意思是頭髮的生長有賴於血液的滋養，而「血」向上依靠「氣」來促進，所以缺少血液和空氣乾燥的頭髮就會沒有光澤。

6、手足麻木

肝臟儲存血液，可以滋養筋膜，使其自由活動。如肝氣血不足，手腳麻木，屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是肌腱伸到體表的部位，所以肝氣血不足，還會表現為爪甲酥薄、顏色淺淺、變形酥脆裂紋。

女性氣虛的癥狀導致女性氣虛的原因是女性氣虛吃什麼食物好

7、失眠多夢

心與肝缺氣與血，心不能藏神，肝不能藏魂，常表現為難以入睡，易醒易醒或多夢。

月經少

女人的月經與氣血的關係非凡密切，假如氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停止。

9. 眩暈和耳鳴

大腦的功能依賴於氣和血的補充，血和精神的本質可以產生和混合。假如氣血不足，不能上補頭，或發腎精不足，可見頭暈耳鳴。

女性精神血空吃什麼好

1、紅棗

紅棗被認為是滋補氣血的神聖產品。紅棗的營養成分十分豐富，其中蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養元素眾多，特別適合女性養氣養血。而紅棗吃的方法多種多樣，既可以直接吃，又可以拿來熬湯煲粥，是很好的緩解血液不足的方法。

2、紅豆

我們知道紅色食物對心臟健康很有好處。此外，紅豆也是一種具有顯著補血作用的食物。經常喝一點紅豆湯在生活中可以起到活血清熱的作用，尤其是其中的紅豆維生素，蛋白質非常豐富，對人體健康非常有益，對氣血也非常有效。

3、紅米

紅米富含澱粉和優質的植物蛋白，能迅速補充人體所需的營養，幫助維持身體能量。在紅米的眾多營養成分中，鐵的含量是豐富的。我們知道鐵是促進血液生產的重要元素，所以多吃紅米可以有效預防缺鐵性貧血，這對緩解血虛非常有幫助。