無論男女，一旦睡覺有這3種「感覺」，別大意，是心臟在向你求救

隨著現代人生活環境、飲食習慣的改變，近年來，與心臟有關的疾病發生率越來越高。冠心病、風濕性心臟病、心肌病等已躍居威脅人類生命健康的榜首。

心臟病是一種最為常見的疾病，可能是因為先天性因素引起的，也有可能是因為後天性因素形成的。心臟病在發作的時候往往非常的突然，隨時都可能會剝奪我們的生命，所以說我們早察覺、早預防顯得首當其衝，下面就讓我們來詳細了解一下吧

第一種：睡覺頭痛

無論男女，只要睡覺的時候出現了長期性頭痛的癥狀，那麼就要引起重視，這很有可能是心臟出現了問題。一定要及時去醫院進行治療，以免患上心梗等併發症。

第二種：睡覺咳嗽不止

很多人出現咳嗽的癥狀，都以為是肺部出現了問題，但是很多心衰患者在早期也會出現咳嗽不止的癥狀，所以大家在平時一定要引起重視，以免錯過最佳治療時機。

第三種：睡後失眠

睡後失眠是心梗最突出的癥狀之一，這是由於心臟負荷過重，導致供氧不足引起的，如果不加以重視，就很容易出現猝死等其他病症。

在心臟的右心房接近上腔靜脈的入口附近，存在著一個由特殊心肌細胞彙集而成的竇房結。它的強有力的自律性興奮，通過傳導系統的傳播，決定著整個心臟的跳動頻率，即心率。因此竇房結是心臟的起搏點。

此外，心率還受到迷走神經、交感神經、各級心血管中樞以及諸多體液因素的調節。當竇房結有病變時，只能靠房室結和浦傾野纖維維持心跳，每分鐘只能跳50次以下，滿足不了身體的需要，於是即發生多種心律紊亂，甚者可引起心搏停止。這需要安裝心臟起搏器，以維持、控制心臟的跳動，保證人體的正常需要。

人的心臟是一個不知疲倦的動力泵，只要生命不息，它就跳動不止。因此保護心臟很重要，下面我們就來看看，日常生活如何做到保護心臟健康呢？

第一件：控制體重

研究表明:體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%心臟;體重增加20%，冠心病危險增加86%。

因此，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

第二件：常喝養心茶水

茶，在古代有「葯食同源」的美譽，喝茶不僅能培養一個人心性，對身體心血管疾病的預防也有著很大幫助。尤其是含硒成分高的綠茶，蒿坪毛尖是硒谷紫陽自然生長的茶樹，含硒成份是一般食物的三倍。

缺硒是導致心肌病、冠心病、高血壓等心血管疾病高發的重要因素。而補硒不僅可以減少心血管疾病的發生，改善癥狀，還可以提高抵抗疾病的能力。生活中以茶補硒再好不過。

第三件：戒煙

煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。

這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

第四件：睡前足浴

雙足又被稱為「第二心臟」。俗話說，病從腳下起，寒從足底生。腳是離心臟最遠的部位，因受寒邪刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，容易引發多種疾病。

因此，生活中足部保養非常重要，每天晚上睡前可以在家堅持足浴。方法：將20～30克艾葉水煎3～5分鐘，加入1～2克食鹽，調成適溫適量的泡腳水使用。艾葉溫經效用顯著，活血祛寒，對心血管不好以及女性宮寒登。

第五件：平躺放鬆法

平躺，雙臂輕鬆地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆。

按照該方法放鬆身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢後，深呼吸放鬆，然後慢慢起身。