哪些習慣對心臟有害？

王醫生，平時哪些不良習慣對心臟有害！

心血管王醫生根據多年的臨床經驗，結合指南推薦及真實患者情況，總結以下:

1、吸煙

吸煙的人冠心病發病率比不吸煙的人增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十；同時吸煙會增加心律失常及心衰風險。這就是吸煙的這個習慣給心臟帶來的壞處。

2、酗酒

飲酒明顯增加高血壓及心腦血管疾病的風險，最新的入選2800萬的調查結果顯示飲酒，即使少量飲酒也是對身體有害處的。會增加冠心病、心律失常、心衰風險。

3、不健康飲食

尤其高鹽高糖高脂肪飲食，會增加三高風險，同時會增加動脈粥樣硬化。不健康飲食是是動脈粥樣硬化一個重要原因。同時飲食不宜過飽，以免增加胃腸及心臟負擔。

4、不運動

長期不運動，會導致心功能下降，導致肥胖，導致心血管疾病風險增加。

5、熬夜

睡眠不充足，就會誘發心絞痛、心衰等。每天睡眠不足4小時，死亡率高180%。

6、不知冷暖

?

季節交替，冷熱變化，血管承受更大的壓力波動，如不知保暖或降暑，會造成心血管疾病風險增加。

7、脾氣暴躁

情緒波動會直接導致血壓波動，心率波動，很容易誘發心血管疾病的發作。

8、不查體

很多人覺得查體沒有什麼用處，可是您知道到高血壓糖尿病高脂血症，大多數是沒有癥狀的，不查體怎麼及時發現，不發現怎麼控制，不控制三高自然會增加心血管風險。尤其是高危人群更需要查體。

9、大便乾燥

很多人都是死在廁所，大便用力會增加心臟負擔，會誘發心絞痛和心衰。

10、小病不看

三高不控制，不吃藥，必定會逐漸損害心血管，最終導致心血管疾病。

生活其實是有各種細節組成的，細節決定成敗，這些不良習慣肯定對心臟有害！