能排毒的瑜伽體式 讓你神清氣爽

瑜伽大家都練習過嗎，可以自己在家練習，也可以跟著瑜伽老師練習。練習瑜伽需要堅持，持之以恆的話才能達到瘦身塑形的作用。瑜伽能排毒，還能讓你更加的健康和自信，下面的這些瑜伽體式不妨試試，可以得到很好的排毒作用。

駱駝式

動作要領：雙腿交叉盤坐，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，兩手臂彎曲重合後向遠方伸展，眼睛看向手的方向，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。鴕鳥式可以伸展你的脊柱，促進血液循環，而且也可以對你的五臟器官得到很好的調理，達到排毒的作用，還能預防便秘。

頂峰式

基本貓跪立式，雙腳分開與肩寬，腳跟合攏並抬起，較之抵地。吸氣，尾骨帶動身體向上，雙膝離地直至伸直;呼氣，腳跟向地面落下(可不勉強)，感受四肢均力支撐，讓血液遍流周身;保持6次呼吸。呼氣，雙膝彎曲回落著地，到貓跪立式放鬆，可反覆做6組。這樣的體式對於促進血液循環，緩解氣血不足的情況有改善的作用。而且也可以有滋潤肌膚的作用，對於美容養顏，改善膚色有好處，得到很好的排毒抗衰的作用和效果。而且有幫助抵抗外界刺激的作用。

瑜伽能排毒的幾個體式，你都知道了，大家可以利用起來，這些運動的體式可以讓你得到全身的放鬆，而且也可以有美容養顏排毒，預防便秘的作用，大家在日常生活中可以堅持練習瑜伽，對於健康有好處，還能讓你更加的美麗有自信。