當女性產後遇到兩大尷尬的生理問題，這時候應該怎麼辦

很多有過生育經歷的女性朋友都知道，乳房下垂和陰道鬆弛是女性在產後最常見的兩個尷尬問題。

這種身體的變化讓很多的女性朋友越來越不想生孩子，因為她們都知道，育後身材對身材不僅會有變化，嚴重的還會影響夫妻之間正常的性生活。

其實這些變化並不是不可以糾正，希望大家可以這樣做：

乳房下垂

記住是要在孩子斷奶後進行，我們可以堅持乳房按摩和健胸運動，能夠很有效果的解決下垂。

我們可以用右手輕輕的撫摸右側的乳房，進行旋轉、縱向、橫向等運動，這樣每天進行3-4次，每次堅持5分鐘左右。平時也多注意飲食方面，要搭配合理，多喝水能保存你的皮膚光澤度，多食用蔬菜能有效避免身體發胖。

這時候哺乳也能有效的促進腦垂體分泌催產素，對女性朋友產後子宮復原有很有的作用，而且能讓體內的多餘脂肪消耗掉，對身材的恢復有很好的作用。我們哺乳時，可以讓寶寶輪換交替吸允乳房，吸一段時間後，換成另一側，讓兩側的乳房都能均勻，因此在斷奶之後可以保存乳房豐滿。

在這裡，建議10-12個月的時候斷奶最合適，如果寶媽們延長了哺乳時間，會使乳汁營養價值降低，使分泌量減少，會使乳房變得乾癟。

陰道鬆弛

我們可以通過加強尿道、直腸等進行鍛煉，可以恢復陰道彈性產後，女性很明顯感覺到陰道鬆弛，這時候，可以在排尿的時候，有意識的收縮陰部肌肉，停止排尿3秒之後，再繼續。這樣反覆幾次，長期下來可以有效的回復緊度。

還有一個偏方：在市場買最厚的豬皮來鹵，一天吃上幾片。

還有的是，女性朋友可以每天小跑步半個小時，也可以很好的恢復。

對於陰道鬆弛嚴重者，可去一些婦科醫院進行陰道緊縮手術。