避開以下幾種原因，經常艾灸四大穴位，相信濕氣不會再傷身！

到了夏天，內地的氣候乾燥炎熱，但是到了海邊或者是南方地區，氣象可就是以蒸籠般的潮濕悶熱為主了。俗話說「千寒易除，一濕難去」，目前由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內鬱。

避開以下幾種原因，濕氣不會傷身！

一、過食生冷

夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法是非常不可取的，因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

二、長期飲酒

長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。

三、猛吹冷氣機

夏天冷氣機的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散濕的很重要途徑，而冷氣機營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，冷氣機也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。

四、血氣不足

對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

人體內濕氣過重，就會導致身體睏倦，四肢沉重，手腳冰涼，食欲不振等不適癥狀出現，健脾，化痰是祛濕的關鍵，那麼艾灸能去除體內濕氣嗎？

艾灸身體四大祛濕穴位：

中醫專家指出，艾灸是一種很好的祛濕方法，常艾灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

1、足三裡

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。

2、中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

3、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

4、曲池穴

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。

自製祛濕排毒茶

烏草根梔子茶！

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

然後，把以上材料按比例做成烏草根梔子茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。