胃不好，切記「2個時間」，照著做胃不受傷

中醫是中華文化的精華之一。一天之中的12個時辰，分別都會對應每一個器官，器官在其對應的時辰表現得最活躍，過了這個時間之後這個器官就應該休息。

一、胃對應時辰是哪一個？

胃對應的時辰，是辰時，早上7點到9點這個時間段。在這個時間內胃非常活躍，可以給自己排毒，也是調理胃部的最好機會。因此，在這個時間最好讓胃愉快的工作。所以，早餐對人體、對胃來說是十分重要的。換到西方醫學的角度，早餐能夠吸收營養的50%以上，而午餐和晚餐吸收的營養就會浪費一些。為了讓身體吸收的營養更加充分，早餐一定要吃。

早餐習慣，這是人類自古以來形成的生物鐘。到了這個點胃就會開始收縮擴張，提醒我們應該吃早餐了。但是，如果我們長期不按時吃早餐，胃就會自己放空，胃酸就導致胃壁越來越薄，導致胃潰瘍、胃疼等。人進食之後，在胃中大約會呆4個小時左右，因此每一次吃飯的時間間隔應該在5小時左右，讓胃不是一直處於工作的狀態，有休息時間的同時也不會很餓。

二、現代人有多少人喜歡吃宵夜？

堅持的人不多，尤其是年輕人、上班族、學生族，並且還熱愛宵夜。

晚上8點之後進食的食物都可以稱之為宵夜。8點之後這段時間，胃已經進食過晚餐，應該開始消化晚餐的食物，消化完之後要休息。如果人在這個時間吃宵夜，胃要加班工作，久而久之胃一定會出問題，比如胃潰瘍、胃炎、胃疼等。

因此，想要胃健康，一定要順應它的作息時間。就算不能天天如此，起碼要做到大部分的時間都能夠吃早餐、不吃宵夜。

三、長期不吃早餐、吃宵夜，胃壞了該怎麼養回來？

不吃早餐，胃酸刺激胃黏膜造成胃炎、胃潰瘍；吃宵夜加重胃的負擔，胃黏膜的修復工作被耽誤，也會引起各種胃病。已經損傷的黏膜，可以通過猴頭菇來調理。

猴頭菇具有益胃健脾，補虛、抗癌等功能，它對於有腹瀉、神經衰弱、胃病等有著食療的效果。而且像老年人和體弱多病者吃猴頭菇有滋補強身的作用。

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