黑芝麻怎麼吃對頭髮好 黑芝麻養發這樣吃效果棒

黑芝麻怎麼吃對頭髮好？黑芝麻是養發護髮、預防脫髮的上佳食材，當然為了黑芝麻對護髮起到更好的效果，所以也要掌握的做法才行哦。下面小編和大家分享黑芝麻幾種吃法，這樣吃黑芝麻養發效果倍兒棒，趕緊來學習一下吧。

黑芝麻怎麼吃對頭髮好

做法1

黑芝麻磨成粉末，然後再和蜂蜜攪拌，口感倍兒爽。黑芝麻磨成粉末後營養吸收更充分，還能減輕消化負擔，因為有些人生吃黑芝麻會把皮吃下去，黑芝麻皮較堅硬，如果腸胃不好的人會影響到消化吸收。

做法2

黑芝麻煲湯，煲湯可以是豬心，或其它食材均可。準備食材：紅棗、生薑、食鹽、豬心、黑芝麻、水，將豬心剖開清潔乾淨，切成肉片，與黑芝麻一同放入鍋中翻炒。放入砂鍋，加入紅棗、生薑片、適量的鹽與水，水煮開10分鐘左右，可以入食。

做法3

大米煮黑芝麻，黑芝麻50克、大米150克，加入適量白糖，放入鍋中，加入適量的水（類似日常煮粥水），黑芝麻與大米煮熟成粥狀後可以入食。

黑芝麻注意事項

黑芝麻可以預防脫髮，促進頭髮烏黑，是養發護髮上佳食材。不過，黑芝麻不能多吃，特別是體虛且大便稀，吃黑芝麻可能會拉稀。正常人每天吃黑芝麻建議是半湯杓，秋冬季節比較陰冷，每天可吃一湯杓。為了減輕腸胃消化，建議將黑芝麻磨成粉末，這樣吃更有利於消化，還可以充分吸收黑芝麻營養成分。吃黑芝麻時間最好是在早晨，如果晚上吃黑芝麻，對腸胃消化不利。

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