痛經要吃止痛藥？快來看看這個小妙招，以後月經再也不會痛了！

飽受痛經之苦的姐妹們，快來收藏痛經快速止痛的小妙招，露露給大家介紹緩解痛經的方法哦！每個月姨媽到，有痛經毛病的姐妹們都苦不堪言，不想乾任何事情，只想躺床上打滾，長期靠止痛藥是沒用的，看看以下的緩解痛經方法吧！

痛經對女生的傷害還是蠻大的，想要得到痛經快速止痛的小妙招，不如想想怎麼樣從根本上徹底遠離痛經？經前和經期應該怎麼做？小編分享的方法要從飲食和生活的細節下手哦！

痛經快速止痛的小妙招

1、運動

在經期來臨前兩天進行適當的運動，可促進血液循環，緩解痛經。

2、泡礦物澡

家裡有浴缸的女性可以在經前泡澡，往洗澡水加入一杯鹽及一杯碳酸氫鈉，可舒緩神經，鬆弛肌肉，從而減輕痛經。

3、月經期間，避免生冷及刺激性食物

經期應盡量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛經，可適當吃些有酸味的食物，如酸菜，幫助減輕經痛。

4、經前或經期使用痛經止痛儀

痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛。

5、盡量少食含有咖啡因的食物

咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，會使女生神經緊張，可能造成經期不適，因此應盡量避免。

6、禁止使用利尿劑

不少人認為利尿劑可緩解經期不適，實際上，利尿劑會把身體重要的礦物質連同水分一起排出，不利於身體健康。

7、補充礦物質，鉀及鎂礦物質

專家發現，經常服用鈣質的女性比沒有服用的痛經人數要少。

8、練瑜伽

練瑜伽可促進身體血液循環，還可以緩解痛經。

9、經期來潮前兩天飲食清淡

經期來潮的前兩天應多些容易消化吸收的食物，可預防痛經。

10、保持身體溫暖

保持身體溫暖可加速血液循環，還可以鬆弛肌肉，特別是充血及痙攣的骨盆部位。可在腹部敷置熱水袋。

11、保持腸胃通暢

痛經女性不管是在經前還是經期，都應保持腸胃大便通暢。

12、加強鍛煉，增強體質

經期需避免重體力活動及劇烈運動，避免增加經期不適。