花生營養豐富,也要根據個人體質和適應症食用,生活中有的人並不適合食用花生。雖然,花生含有豐富的營養,比如卵磷脂、賴氨酸、兒茶素等,但是像血栓、肝膽疾病、腸胃病者並不適合食用花生的。
1、肝膽疾病
肝膽疾病者,多食花生增加肝臟負擔。因為花生屬於脂肪和蛋白含量較高食物,人食用以後刺激膽囊分泌更多的膽汁,反而不利肝膽疾病恢復。
2、血栓者
花生可促進血栓,特別是血栓者、血液濃稠度較高者都不適合食用花生。因為花生會增加血液凝結,以上人群應該少吃。
3、腸胃病
腸胃病者多食花生,增加消化系統負擔,容易引發消化不良。因為花生屬於蛋白質含量較高的食物,多食不僅會增加腸胃負擔,還可以導致腹瀉。
4、油性膚質
花生含有很多的脂肪,多食會增加毛囊分泌油脂,反而加重油性膚質表現。小番健康提醒,比如皮膚愛長痘痘、皮膚油脂分泌過旺,都不適合食用花生。
怎樣合理食用花生?