吃花生要看體質 有些情況 就不適合多吃！_食用

花生營養豐富，也要根據個人體質和適應症食用，生活中有的人並不適合食用花生。雖然，花生含有豐富的營養，比如卵磷脂、賴氨酸、兒茶素等，但是像血栓、肝膽疾病、腸胃病者並不適合食用花生的。

1、肝膽疾病

肝膽疾病者，多食花生增加肝髒負擔。因為花生屬於脂肪和蛋白含量較高食物，人食用以後刺激膽囊分泌更多的膽汁，反而不利肝膽疾病恢復。

2、血栓者

花生可促進血栓，特別是血栓者、血液濃稠度較高者都不適合食用花生。因為花生會增加血液凝結，以上人群應該少吃。

3、腸胃病

腸胃病者多食花生，增加消化系統負擔，容易引發消化不良。因為花生屬於蛋白質含量較高的食物，多食不僅會增加腸胃負擔，還可以導致腹瀉。

4、油性膚質

花生含有很多的脂肪，多食會增加毛囊分泌油脂，反而加重油性膚質表現。小番健康提醒，比如皮膚愛長痘痘、皮膚油脂分泌過旺，都不適合食用花生。

怎樣合理食用花生？

花生的營養價值很高，但是對於普通人一次也不宜過量。因為花生本身含有蛋白質、脂肪，再經過食用油烹調，反而會加重上火症狀，引發腹脹腹瀉。要盡量選擇煮花生粥、燉花生、煮花生來代替煎炸，這樣就可以避免上火，又可以減輕腸胃不消化，並且還不會破壞花生的營養。返回搜狐，查看更多

責任編輯：