人體為什麼會發生抵抗胰島素的情況呢？

胰島素是人體內唯一能降低血糖的激素，打個比方，它就像鑰匙一樣打開細胞，促使血液中的葡萄糖進入細胞內氧化供能。但有時候這把鑰匙會生鏽，導致打不開細胞，使得葡萄糖聚積在血液中，即便機體分泌再多的胰島素，也降不了血糖。

簡而言之，胰島素抵抗是指胰島素的生理作用降低，即在發生胰島素抵抗的時候，患者的胰島素分泌量是正常的，甚至超出正常量，但就是降低不了血糖。

哪些人群容易出現胰島素抵抗

一種是生理性抵抗，即當人體處在飢餓、手術、熬夜、精神刺激等情況下時，可能會發生胰島素抵抗，導致血糖升高，但這種血糖升高是暫時性的。另一種是病理性的胰島素抵抗，在肥胖、脂肪肝、多囊卵巢綜合征、糖尿病人群中較為常見。

如果放縱胰島素抵抗不管，就會進一步發展為2型糖尿病。那我們要怎麼去改善胰島素抵抗呢？

1.健康飲食，控制每日攝入總熱量，飲食多樣化，主食粗細搭配。平時多吃蔬菜水果，烹飪少油少鹽少糖。

2.堅持運動，運動能夠提高胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗。

3.合理減重，肥胖是產生胰島素抵抗的重要原因，合理的減重能減輕胰腺負擔，增強胰島素敏感性。

4、必要時藥物治療，當生活方式無法改善胰島素抵抗的時候，可在醫生的指導下使用藥物。

5.綜合治療，胰島素抵抗經常合併有高血壓，高血脂，糾正血壓和血脂，也是改善胰島素抵抗的重要措施。