又到要靠空調續命的炎炎夏日了！
待在空調房裡雖然涼爽，但待的時間太久也是會出現一些問題的。
比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨乾癢、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說的空調病。
其實，醫學上是沒有空調病這個概念的 。只是大家習慣把因吹空調引起的不舒服或相關疾病都叫做空調病。
空調病往往是很多原因糾纏在一起引起的。
一、導致空調病的原因
01
室內外溫差太大
夏季室外溫度有時候甚至會達到 40 多攝氏度，完全是一出門就一身汗的節奏。
如果我們把空調溫度調得太低，又頻繁出入，人體無法快速調節，就很容易出現呼吸道、腸胃、四肢關節以及神經方面的不舒適。
02
室內空氣太乾燥
夜間開空調睡覺，會發現一覺醒來全身都是乾巴巴的。
因為空調在製冷時，會產生大量的冷凝水，使室內的空氣變得越來越乾燥。
長期處於這樣的環境，我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會丟失水分，導致功能紊亂，各種病毒、細菌就會趁虛而入，從而引起疾病，最常見的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。
03
空氣流動太差
空調房間往往都是緊閉門窗的，這樣做的後果就是房間內空氣不流通。
而空氣不流通容易導致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺結核等等。
空調內容易積攢灰塵、蟎蟲，一旦它們隨著空調風吹出來，而室內環境又封閉，這對有過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病的人來說真的有很大健康隱患。
二、空調病的危害
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1、引發呼吸道疾病
長期待在空調房中，一旦沒有控制好溫度的調節，受到冷氣的影響，很容易出現咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空調房一般為密閉空間，細菌通過呼吸到進入人的肺部，還有可能感染上肺炎。
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2、導致關節疼痛
夏天，很多人會發現自己身體的關節部位會出現隱痛不適的情況。不同於其他關節炎，這種癥狀一般不嚴重，只是單純由於處於低溫環境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導致的。
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3、影響新陳代謝
夏季，受到氣溫的影響，人體會自然的出汗。出汗是人體進行新陳代謝的主要方式之一，人體內的很多廢物會和汗液一起排出內。一直呆在空調房內，毛孔受冷會收縮，排汗功能失調，出汗減少從而影響人體的新陳代謝。
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4、造成肌膚缺水
長時間呆在空調房內，有些人出現喉嚨乾澀疼痛或是肌膚出現缺水的情況。這是由於空調工作時需要吸走空氣中的水分導致的，倘若房間內濕度不夠，人體中的水分自然會被蒸發。
三、4招預防空調病
1、空調溫度不要過低
夏天，很多人貪涼常常將空調溫度設置的很低，這樣做很容易導致空調病並且不利於低碳環保。一般來說，最適合人體的空調溫度一般在25度~27度左右。建議在白氣象溫較高時，溫度可設置在26度左右;夜裡氣溫較低，空調溫度也可以適當調高至27度或28度。
2、注意開窗通風
現如今，大多數人一開空調就是一整天。其實還是要注意適當的關閉空調，經常開窗換氣，以保持室內空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。
3、運動後不要立即開空調
很多人在運動後，第一反應就是打開空調降溫。但其實，人在運動後，體溫會急劇上升，立即開空調會導致溫差過大，引發感冒或是頭疼等癥狀。在運動後，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降在開空調。
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4、定期清洗空調
空調在使用一段時間後，內部會附著許多汙垢和細菌，如果不進行清洗，不但會影響人體健康，還會不但影響空調的使用壽命。一般空調清洗需要專門的具，因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。
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