這個夏天，你得「空調病」了嗎？4招教你預防「空調病」

一人一房間，一空調一世界。雖然已經立秋，但是高溫氣象還在繼續，有人笑稱「我這個命就是空調給的」，可見空調成了夏季乃至高溫氣象下的必備家電。

「空調病」 是什麼病?

首先說明，空調病不是一種特定的病症，而是內分泌綜合征，癥狀表現為鼻塞、頭昏、發力、發熱、盜汗等，由於這些癥狀和感冒類似，很多人誤以為是感冒。空調病具體有哪些表現：

1，腹痛腹瀉，腸胃對溫度變化所帶來的刺激非常敏感，當室內溫差過大，腸胃蠕動加快，導致消化功能異常，引起腹痛腹瀉，伴有發熱、脫水、電解質和酸鹼平衡紊亂。

2，感冒發燒，大汗淋漓的我們最渴望的就是到空調房裡吹一會，強烈的溫差變化會導致機體的體溫功能紊亂，造成身體感冒、咳嗽，嚴重的會高燒不退，甚至驚厥、肺炎等嚴重病症。

3，頸肩腰腿痛，夏季穿的少，膝關節、肩關節等會暴露在空調冷風下，最容易造成關節、肌肉疼痛的癥狀，尤其是有老人的家庭，身體抵抗力較差很容易就患關節炎。而且還會誘發頸椎病、肩周炎等。

4，過敏性鼻炎、過敏性哮喘，空調溫度過低會加重原有病情，還會引起舊病複發。

5，心梗，從空調房到室外高溫環境來回切換，心血管會反覆收縮、擴張，血壓會反覆波動，如此，可能會誘發心梗，對於心血管脆弱的老年人來說，是非常危險的。

空調房以及大多數辦公大樓，多是封閉狀態，在這種環境，灰塵、煙霧、病菌、廢氣的濃度不斷增加，大量微生物滋生，人體最容易感染病菌引發疾病，其次是室內外溫差大，一進一出最容易造成感冒。那麼應該如何避免空調病呢?

1、定時清洗

定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗,每個月還要清洗一次,主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啟門窗半小時左右,使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵,同時讓空調裡積存的細菌、黴菌和蟎蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

2、定期開窗

定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣,特別是在早上剛上班時進行通風換氣,可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣,使室內保持一定的新風量 。新裝修和購買新傢具的房間更要注意。

配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調房間裡配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器,可以提高室內空氣的潔凈度和濕度,有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質,改善室內的空氣質量。

3、空調溫度要恆定

室內和室外的溫度差最好不要超過7℃,在這個溫度範圍內,人體的溫度調節能夠靈活自主的進行調節,如果超過了這個溫度差,就會容易出現失調進而產生身體不適。

定時間注入新鮮的空氣開空調後,每隔3~4小時,就要關閉空調,打開門窗,讓室內的空氣徹底流通,然後再關門開空調。這樣做有利於室內的空氣質量得到不少的改善,避免頭痛或是疲勞的發生。

4、按按脖子

空調房裡待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。這種方法對於緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症能夠起到很大的幫助。

在空調房裡適當的披個外套,或是薄薄的小毯子進行保暖;少穿短褲或是短裙,如果膝關節露出來,可以蓋個毛巾,避免關節炎。如果時間坐久了,記得起來走動走動,增加血液循環。

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