夏季肝病反覆發作 要如何護肝

夏季是肝病的高發季節，因為夏季細菌和病毒滋生再加上人們飲食不注意衛生、頻繁出入各種公共場所，久而久之就會讓病毒侵入肝臟，引起疾病的發生，夏季為什麼肝病會反覆發作呢。

為什麼夏季肝病容易反覆發作？

夏季氣象比較炎熱，人們容易長期待在空調房裡，空調房裡面的空氣流動差，空氣汙濁，容易滋生細菌，損傷了肝臟。夏季晝長夜短人們的作息也開始變得不規律，喜歡熬夜，肝細胞不能夠得到很好的再生和修復，從而導致肝病的複發。有一部分人群喜歡喝啤酒，認為啤酒的酒精含量低喝一點沒關係，啤酒裡面含有大量的乙醇和乙醛，會直接刺激和傷害肝細胞，從而加重了肝病。

夏季如何養肝護肝？

調整好睡姿

盡量採取側臥的方式睡覺，因為在側臥的時候血液自然就歸到了肝經裡面，讓人們能夠安靜入睡，開始了肝細胞的造血和再生功能。

做到均衡的營養

一定要做到均衡的營養，並且按照很好的比例來攝取，五種顏色的蔬菜和水果都有特點，比如紅色、黃色、綠色的蔬菜和水果裡面含有大量的葉黃素，白花菜、花椰菜等十字花科菜，具有抗癌防癌的功效，用餐時可以盡量多選擇。

每天可以喝一杯優酪乳，因為優酪乳可以調整胃腸道的菌群，促進毒素的排出，而且優酪乳也可以促進干擾素的形成，提高了身體免疫力，具有護肝和養肝的功效。

適當的進行運動

每天要保持適當的運動，並且根據個人的肝功能情況逐漸的控制運動量，在不影響身體舒適度的情況下，可以選擇散步或者慢跑的方式。

夏季一定要注意飲食衛生，控制喝酒的量，避免吃辛辣刺激的食物，適當的鍛煉身體，保持樂觀心態，養成良好的生活習慣，避免熬夜，盡量不要吃路邊攤，減少藥物的攝入。