枸杞泡水不放它，效果全白搭！原來傻傻錯了這麼多年

枸杞，是我們最常見的養生食材了，只要你一吃枸杞，身邊朋友就說你會養生。

而且，這幾年枸杞也在國外走得挺紅。

你看這個「枸杞蛋糕」相當不錯吧？

圖 源 / 網 絡

一顆小小的枸杞，在咱國內是養生一族標配，你看這又在歪果仁心裡扎了根，相當不錯啊~

有實力絕不靠顏值！不管在任何季節，養生都少不了枸杞的身影，因為它的好處真的不少，食用方法也是相當簡單。

枸杞不僅僅對眼睛好、養肝......

枸杞還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等營養元素。

枸杞泡水加點它，養生作用杠杠的

枸杞有那麼多好處，但單吃功效也有限。如與菊花、麥冬、熟地黃、北沙參等配合，可起到協同增效的作用。

★ 枸杞+紅棗

做法：取適量紅棗、枸杞，鍋內放冷水，煮開後轉小火5分鐘，加入冰糖後飲用。

養生作用：使面色紅潤、補氣血，美容養顏。這款茶對睡眠、尿頻、體虛、經常熬夜的人來說，比較適用。

★ 枸杞+麥冬

做法：將麥冬、枸杞和桂圓乾用清水沖洗一下，放進保溫壺，用剛剛燒好的開水沖泡。

養生作用：滋陰補血、益精明目，經常容易口渴、或有糖尿病的人，適合喝此茶。

★ 枸杞+菊花

做法：將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後可開始飲用。

養生作用：菊花清肝明目，此款茶特別使用於長期對電腦的工作一族，對眼睛好。

播放GIF

★ 枸杞+薏米

做法：將薏米揀出雜質，用清水淘凈並控乾水分,放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。放入枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡幾分鐘即可飲用。

養生作用：利水消腫、健脾去濕，在南方的回南天喝一喝，正好適合驅趕體內濕氣。

★ 枸杞+雪耳、蓮子

做法：前一晚用水浸泡適量雪耳、蓮子、薏仁、百合，第二天這些食材加清水同煮，水開後改小火慢煲。1小時後將紅棗切粒，與枸杞一同下鍋再煲，可加冰糖調味。

養生作用：雪耳蓮子羹，益肺健脾，是一款不錯的滋補糖水。

枸杞的3個秘密，少有人知道

1. 枸杞雖好，但應適量

進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。

每天推薦枸杞食用量為10克左右，盡量不超過20克，這個數大概拿手抓差不多就是一小把 ↓↓↓

2. 不同人，有不同吃法

枸杞子吃了好，也要根據人群有所調整：

• 如青少年正處於生長髮育階段或者是常用電腦辦公的上班族，用眼較多，可酌情增加；
• 中壯年肝火較旺，可酌情增加；
• 而老年人因機體代謝和排泄功能下降，分量可減半攝取。

人群食用禁忌：脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞。

黑枸杞到底是不是「軟黃金」？

近幾年來，市場上出現了一種黑枸杞，因為它與傳統的紅色枸杞有那麼點顏色差異，被稱為花青素之王，價格是普通枸杞的好幾倍。

但如果說它「如何神奇」，「能治百病」，商家過於誇大的這些話還是聽聽就好。

您平時泡枸杞嗎？

通常還在枸杞水裡加點啥呢？

歡迎留言分享~