玩手機玩出來的病？得了手腕腱鞘炎怎麼治療！

這種病是由於長期大量的活動肌腱，使得肌腱勞損，肌腱和腱鞘反覆的摩擦使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分變得肥厚，而這就使得原本光滑、匹配的肌腱通過腱鞘時，變得不那麼通暢。

治療可以遵循階梯治療的原則。但是不管是哪一個階段的治療中，保持患病處的休息，避免誘發疼痛是治療的基礎。所以，一切治療開始前，請放下手中的勞動、手機、滑鼠、徹底的給自己放一段時間假，至少給這隻手放個假。

第一階段是外用藥物治療，可以選擇的有扶他林軟膏，在使用軟膏的時候，一定要每天多次，每次大範圍使用。一支軟膏3-5天就用完。除此之外還可以貼膏藥，暖寶寶、熱敷等。

如果經過休息、外用藥物，仍不奏效，且疼痛的地方局限在一個點，可以去打封閉治療。同一部位每年不超過3次即可，儘管激素有一定副作用，但是少量偶爾用，利大於弊。

第三個階段是一部分病情頑固的或者由於特殊情況一直沒能讓患處休息的，疼痛難忍，對生活造成影響，可以選擇手術治療，效果立竿見影。

連續工作結束後，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

對於長期伏案辦公人員來說，採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

控制玩手機的時間，避免關節的過度勞損，定時休息。

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，不要過度彎曲或後伸，儘可能不去提拿重物。

肌腱頻繁受勞損，急性癥狀為疼痛。

治療分為三階段，康復別做多活動。