針對腱鞘炎產生的疼痛應該如何處理呢？

腱鞘炎俗稱為「媽媽手」、「滑鼠手」，它是由於長時間、過度使用手部進行勞作或者工作，從而產生的一種疼痛。腱鞘炎是一種炎症，是由於手腕部的不斷活動摩擦產生的無菌性炎症。疼痛會造成患者不能完成日常生活勞作甚至影響生活質量。

那麼針對腱鞘炎產生的疼痛應該如何處理呢？

1、休息，休息是最重要的一點，特別是在剛剛出現疼痛時，因為休息能減輕局部的摩擦，減輕疼痛。當然休息只是休息手部，而不是全身的休息。

2、冰敷，急性期的冰敷是非常好的一種緩解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神經末梢從而減緩疼痛。建議使用冰袋15分鐘每天。

3、抬高，休息時盡量將手部抬高，可以減輕手腕部的壓力。

4、按摩小臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我們可以用手按摩小臂的肌肉，從而緩解遠端的壓力，減輕疼痛。

5、功能鍛煉，功能鍛煉是非常好的一種保持長期手腕部功能的方法。常見的方法有：屈肌牽拉：保持30秒，2組。

牽拉伸肌：保持30秒，2組。

活動手腕：緩慢輕柔的活動手腕，在無痛的範圍內進行。

手腕力量：用一個啞鈴，可以選一個裝滿水的瓶子，做腕關節的屈伸力量練習，每組10個，進行3組。

撐橡皮筋

6、封閉，如果實在疼痛不能緩解，以上的保守治療無用，就要去醫院進行封閉治療了。