吃辣祛濕可別傷了嗓子

濕氣可謂萬病之源，人的體內一旦蘊集過多濕氣，就會產生隱蔽而持久的傷害，這種傷害無法自愈。如果一味放任不管，就會導致濕邪不斷加重，對我們的身體造成更為嚴重的損傷。早期表現為舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，隨著濕氣加重，咽喉腫痛、咽炎發作、胸悶乏力等問題陸續出現，最終會導致體型肥胖、大便不成形、精神萎靡不振、關節疼痛甚至更為嚴重的問題。所以朋友們一定要注意調理身體，以免為濕邪所侵。

只有南方濕氣重？

不少北方朋友總覺得濕氣與南方彼此關聯，濕氣和自己不沾邊。實際上平時穿的過少、熬夜過多、嗜葷貪涼、運動不足、長時間吹冷氣機、月子裡受風、喝酒、工作壓力大、房間通風效果不佳，都可能導致人體濕氣加重。

濕氣產生與個人體質、飲食習慣以及生活環境有極為密切的關聯，濕氣重的人生活中總是覺得乏力沒有精神，咳嗽咳痰不斷，嗓子有異物感，這讓人非常困擾。中醫認為飲食不節、攝入肥甘厚膩甘甜之物過量是內生濕氣的主要原因。

當下陰雨連綿不斷，氣溫驟降，往常喜歡戶外鍛煉的朋友只能獨坐室內，如果運動不足、飲食不節，就可能產生濕症。春季陽氣初發，我們的腸胃消化能力並不比秋冬兩季更強，一旦飲酒過多，或者吃太多生冷食物，就可能引起脾失健運，濕濁內停，體內濕氣橫生。

吃辣祛濕不可過度

早在古代，中醫就講究「葯食同源」，這一悠久傳統延續了數千年，至今還體現在我們生活的方方面面。譬如古人將瓜果蔬菜等日常普通食物分為四氣五味，認為它們既能食用，又有治病的功效。食物素有寒、熱、溫、涼四性之分，而性味則有辛、甘、酸、苦、鹹五味之別，性味不同的食物所歸臟腑也有不同，所以作用有別。一些北方人受南方朋友吃辣椒祛濕的啟發，在陰雨氣象裡也用同樣的方法祛濕。孰料北方人體質偏燥，辣椒吃多很容易上火誘發咽炎，還有的人吃辣椒不僅不能祛濕，反而加重濕熱，甚至引起腹瀉。

因此，預防濕症不能盲目、過度吃辣，而是從個人體質著手，從調整飲食習慣開始。濕氣重者應堅持清淡飲食，薏米、蓮藕、山藥、冬瓜、茯苓、赤小豆及苦瓜等食物都有益於祛除體內濕氣，盡量少吃肥甘厚膩或者油炸類食品。平時可以多吃易於消化的食物，不要暴飲暴食。盡量戒除飲酒的習慣，以減少濕症之源。平時嗜好吃辣但嗓子「遭不住」的朋友，可以選用慢嚴舒檸清喉利咽顆粒來保護嗓子，該葯為清熱解毒類中藥製劑，含有西青果、黃芩、桔梗、胖大海、竹茹、桑葉、紫蘇、橘紅等多種藥用成分，可清熱利咽，寬胸潤喉，適用於內火上攻引起的咽喉不適。長期服用還有保護聲帶的作用。

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