足球運動員喝水後，又要吐出來？專家指出原因：運動喝水要注意了

足球運動員喝水後，又要吐出來？專家指出原因：運動喝水要注意了

氣象逐漸變暖，人們也開始從室內向戶外轉移，越來越多的戶外活動開展起來，相信對於那些體育愛好者來說，終於可以放鬆去開展體育活動了，和幾個好朋友，找一個休息時間， 在綠茵草地上來一場，大汗淋漓的足球比賽，休息的時候躺在草地上會感到很舒服，但在喝水的時候，會有人建議第一口水要吐掉，後面喝水只能喝一點，不能喝太急，這是為什麼？而在足球比賽中，足球運動員也是喝一口水就吐掉了，基本上是喝多少吐掉多少，這是為什麼啊？而相關的專家卻指出這背後的原因，不光是足球運動員要注意，平時我們運動的時候，也要注意，之究竟是什麼原因？往下看。

首先，喝水是必須的，因為在一場足球比賽中，足球遠動員經過快速的奔跑運動，體內的水分流失很快，需要得到快速的補充，但在很多比賽中，很多球員為了抓緊時間比賽或者全身集中關注比賽的走勢，而選擇不喝水，這是非常不可取的做法，喝水既是一個補充能量的機會，也是可以讓運動員短暫停下來獲得休息的機會，因為如果人體長時間處於激烈的運動過程中，勢必會對人體各大器官造成損傷，所以一般比賽中都會有暫停時間，讓球員喝口水休息一下。

其次，運動中喝水是有方法的，可能很多小夥伴參加各種體育比賽的時候，休息的時候，因為感到十分的渴，而會選擇大口的喝水，直到將自己的胃給填滿，但這種很多人都有的喝水方式是不正確的，運動員從快速的奔跑中馬上停住不動，人體溫度快速上升需要水來降溫，但喝大量的水對胃等器官是個很大的負擔，這個時候，運動員還是大口踹氣的時候，大量的喝水很容易對氣管造成損傷，很容易嗆到。

而運動員運動了一會兒之後，人體溫度迅速上升，需要補充水來給人體降溫，但只能喝少量的水，含在嘴裡，舒緩口腔的溫度，也給大腦發出刺激信號，人體正在補水，不會渴了，從而支撐運動員完成比賽，所以在比賽中，足球運動員喝水都是小口喝水，喝一半吐一半，這樣既然水幫助身體降溫，又不會因為喝太多水對身體的影響。

而我們平時在體育活動中，喝水真的需要注意了，以免對身體造成損傷，這種喝水方式你學會了嗎？

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