血栓易「拴住」這五類人！

一根水管如果不注意清潔

就可能會被雜質、沉澱物堵住

導致水無法流出

時間長了水管就會生鏽

我們的血管也是一樣

一旦堵塞

身體可能瞬間「垮掉」

而且

血栓可發生在任何年齡、任何時間

嚴重威脅著生命健康

而下面這五種人群

是患血栓的高風險人群

其概率甚至是常人的2倍

日常更要多加註意

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血栓最易「拴住」五類人

高血壓患者是血栓的高危人群，過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高，使得血管內皮受損，進而提高血栓爆發的風險。不僅如此，有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特別注意對血栓的預防。

包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。特別是吸煙，它會導致血管痙攣，從而引發血管內皮損傷，進一步會導致血栓的形成。

調查發現，長期久坐的人每坐1個小時左右的時間，患上靜脈血栓的風險就提高10%。現代人生活水準不斷提高，所以坐著的時間也不斷增加，這在無形中增加了患上血栓的風險，因此一定要注意減少久坐時間。

6個身體信號需格外注意

01

出現講話不清楚、流口水、吃飯掉筷子等癥狀，可能是一種腦梗病變。多發生在患有高血壓、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

02

如果一側腿或腳突然腫脹，或者劇烈頭痛，行走時加劇，或者站立時有局部沉重感，要考慮下肢靜脈血栓的可能。這時不要隨意走動，抬高患肢，儘快到血管外科就診。

03

忽然出現瞬間頭暈，視物模糊，眼前發黑，甚至是一過性失明，常在幾秒或幾十秒恢復正常，被稱為單眼一次性黑蒙，通常是大腦供血不足引起視網膜缺血所致。因發生時間短，易被忽略。

04

忽然間感覺手腳乏力，一條腿邁不起來，走路時步態失穩或踏空跌倒；一側上下肢發麻，甚至舌頭、嘴唇感到麻木。

05

臥床或久坐後突發呼吸困難，靜息後緩解，日常活動或輕微活動後明顯加重，要小心是肺栓塞的徵兆，及時到醫院呼吸科就醫。

06

急性心梗約有三~四成的患者會在發病前3~7天內有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆癥狀。但真正注意到"提醒"、早期來醫院就診的患者不到三成。如果感覺胸悶，不能大意，尤其是老年人，要及時就診。

10秒防栓法，躺著就能做

多做「踝泵練習」，能增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。 每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和。

日常生活中

還要做好以下預防血栓的措施

1飲食調整

適當選用對於腦血栓的預防效果好，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用的食物。如大蒜、洋蔥、番茄、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應達2000~2500毫升，老年人則更要注意。

血栓高風險人群最好可以每天運動至少半個小時，運動方面最好選擇有氧運動，一方面可以幫助提高我們身體的免疫力，另一方面，還能夠幫助降低形成血栓的風險。

長期吸煙的患者一定要對自己「狠」一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。

加班、熬夜，壓力劇增，會使得動脈應急性地完全堵塞，甚至更嚴重就一下子完全閉塞，那就會發生心梗了。有很多正值青壯年的朋友因為熬夜、壓力、不規律的生活而發生心梗……所以，還是早點睡覺吧！

來源：新浪健康、愛問醫生、揚子晚報等

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