「血栓是隱蔽殺手,所有人都應具備防栓意識。」
血栓是什麼?
我們總說血栓,那血栓到底是什麼?
血栓形成,也就是我們常說的血栓,是指在動脈或者靜脈中形成血栓,是三大致死性心血管疾病(心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症)的根源。
德國的RudolfVirchow教授於1856年提出血栓形成三大要素:血管壁損傷、血流異常、血液成分異常。該理論至今仍被認可。
動脈血栓
心梗、腦梗的根源
我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。
心 梗
發病越來越多,尤其是年輕人
心梗的全稱是急性心肌梗死,是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。也是心源性猝死的主要原因。
目前國民心血管病中,出血性卒中有所下降,然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升,其中,最明顯的就是心肌梗死!
近年來,心梗在中青年群體中發病率不斷攀升,且日趨年輕化,與他們精神壓力過大、持續熬夜、飲食不節、運動量少、嗜煙、酗酒等有很大關係。
腦 梗
致殘率高、複發率高、死亡率高
腦梗和心梗一樣,以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率而臭名昭著!
專家根據多年的臨床經驗,總結了一些經驗,特別是當出現以下的癥狀時,一定要警惕了:
雙下肢出現無法消除的浮腫;
出現健忘、記憶力下;
出現舌頭麻、口歪眼斜;
一側肢體麻木或使用不便;
年輕男性出現脫髮;
皮膚出現黃色脂肪瘤;
一段時間內經常哈氣連天;
突然出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥等。
靜脈血栓
下肢靜脈血栓、肺栓塞根源
心梗、腦梗等這些病我們現在越來越熟悉,這些都是和動脈血栓有關,相應地也有靜脈血栓(也叫深靜脈血栓),而且靜脈血栓比它更可怕。
1
靜脈血栓是最隱蔽殺手,發病後根本沒有搶救時間!
「80%的靜脈血栓栓塞發病前都沒有癥狀,一旦發病往往情況就很兇險了。」
也正因為發病絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀,所以發病後根本沒有搶救時間!靜脈血栓如果突然脫落,來到肺動脈處,將肺動脈嚴嚴實實地堵上,人會迅速死亡,其速度遠遠快於心梗,根本沒有搶救和挽回的時間。
2
任何年齡、任何時候都可能發生,但很少有人了解靜脈血栓!
不要以為血栓只是中老年人的疾病,血栓在任何年齡段、任何時間都可能發生!王辰提醒,生活中靜脈血栓離我們並不遠,比如:
玩電腦時間過長,突然胸悶、猝死,大部分就是靜脈血栓發病引起的肺栓塞。
有些老年人愛打麻將,長時間坐著,也很容易出現血栓;
另外還需要注意「經濟艙綜合征」,如果連著坐兩個小時的經濟艙不動,也容易形成血栓。
最總要的是,大多數人對冠心病、心肌梗死或腦卒中有一定認識,但很少有人真正了解靜脈血栓栓塞症。
3
靜脈血栓覆蓋廣,近年發病越來越高
阮長耿介紹:除了遺傳因素外,手術患者、創傷病人、腫瘤患者、高齡人群、肥胖、吸煙、長期服用雌激素藥物人群、長時間住院患者等都是容易被它「纏上」的高危人群。
流行病學調查表明,幾乎所有住院患者至少存在1個發生靜脈血栓的高危因素。還有教師、司機、售貨員、辦公室白領等需長時間保持一個姿勢不動的人,風險也相對較大。
據統計,21世紀後國內靜脈血栓診斷病例數迅速增加:
各醫院診斷病例數近年呈10~30倍增加;
骨科住院患者總體發生率為25.5%~50%;
重症監護病房、慢阻肺、肺癌、老年內科住院患者靜脈血栓的發生率達10%~30%……
這些數據都表明,靜脈血栓在我國絕非低發。
遠離血栓
最好的方法就是「動」
血栓是長在血管裡的,而血液是流動的,任何減緩血液流動的行為,都會促進血栓的形成,這也就是RudolfVirchow教授所說的血栓形成要素中的血流異常。
久坐、翹二郎腿、沒有運動習慣、血液粘稠、高血脂、喝水少等等這些,都可以減緩我們血液的流動。
生命在於運動!要想讓血液流動起來,最好的方法就是一個字——動!
在所有的運動中,最簡單的、適用率最高的就是走步了~世界衛生組織認為:最好的運動是步行,特別提醒心腦血管病人。
步行運動要注意「三五七」:
「三」是指每天要步行三千米以上,且保證30分鐘,並堅持做到有恆、有度,過分激烈的運動對身體不利。
「五」是指一星期要運動五次以上。
「七」是指運動後心率+年齡=170。例如:50歲的人,運動後心率達到120次。(身體極好者可達到190次;身體不好者不要超過150次,具體要根據自己的身體情況來調節)
這樣中等量的運動能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能,而且可以促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。
遠離血栓
核桃是天然防栓「葯」
核桃中含有精氨酸,有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。
《美國營養學雜誌》刊登的耶魯大學一項新研究發現:耶魯大學的科學家對一組30~75歲微胖參試者進行了為期8周的「核桃餐研究」。
研究結束時發現,核桃組參試者無一人體重繼續增加,而且其血管內皮功能明顯改善。
血管內皮細胞功能良好,能防止血栓、調節炎症和控制血壓,對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。
遠離血栓
這種水果讓血管逆生長
西班牙加泰隆心血管科學研究所的研究人員,首次對石榴中的一種多酚類化學物質——安石榴甙進行了實驗。
他們發現,在過量餵食高脂肪食物後,實驗動物出現明顯的血管內皮受損、血管彈性變差、內皮舒張因子減少等其他心血管疾病癥狀。
然而,在每天補充含200毫克安石榴甙的營養補劑之後,上述血管受損的癥狀明顯減輕,其他心臟健康指標也有改善。
安石榴甙是石榴中關鍵的多酚類物質,具有阻止或減緩血管內皮功能紊亂的功效,進而降低患動脈硬化和腦卒中等疾病的風險。
早期研究還發現,適當飲用石榴汁,有助於降低血壓,減少體內應激激素水準。對血栓及高血脂的患者來說,每天喝一杯石榴汁,心臟血流狀況可改善1/3以上。
血栓是老年慢性病的主要因素,記住這些方法,遠離血栓,健康的老年、長壽的生活就是您的了~一定要告訴更多的朋友!