養生貼士：冠心病飲食：控制能量攝入；住房公積金卡的用途有哪些？今日推薦：黑豆養肝茶

「老王哥健康顧問頻道」

一、冠心病飲食：控制能量攝入

因為肥胖而得冠心病者，限制能量攝入，體重將會降低，血壓也隨之下降，這也是肥胖型冠心病患者非常重要的治療措施。

建議：保持理想體重，能量攝入一般蛋白質佔13-15%，脂肪佔20%~25%，碳水化合物佔65%；

減肥不宜過「狠」，比如輕度肥胖者，限制脂肪、糖類，使總能量攝入低於消耗量，同時增加體力勞動和活動即可，比如每月體重真正下降 0.5~1kg，慢慢來，更靠譜；

難減肥膘的中重度肥胖者，可試試消食利水瘦身湯，即紅蘿蔔、白蘿蔔、香芹、生薑、紫菜、胡椒等作料，先小火30分鐘煲軟蘿蔔再下其他食材。

二、住房公積金卡的用途有哪些？

長春市住房公積金：

長春市住房公積金卡是由長春市住房公積金管理中心委託承辦住房公積金金融業務的商業銀行聯合發行，是指繳存住房公積金職工用於查詢住房公積金繳存、提取、餘額資訊，償還住房公積金貸款，提取住房公積金的資金結算，具有中國銀聯標準卡功能的金融卡片。

三、今日推薦：黑豆養肝茶

材料：

雞蛋2~3個，黑豆30克，桑寄生、枸杞子各15克，桂圓肉5~8粒，紅棗（去核）6枚，生薑5片，紅糖適量。

做法：

（1）黑豆溫水浸泡30分鐘後，撈起連同桑寄生、枸杞子、桂圓肉、紅棗一同放入鍋內，加水煮30分鐘。

（2）加入雞蛋、生薑再煮15分鐘。

（3）把雞蛋取出剝殼後再放入煮15分鐘，加紅糖調味即可。

（4）湯汁加清水、生粉勾芡，小火煮熟，趁熱澆到盤中即可。

專家點評：

中醫認為「血虛生風」，血虛之人往往在手腳冰冷、頭暈眼花、心悸心慌、白頭髮多、月經量少、產後脫髮等血虛癥狀上還伴有頭痛怕風、皮膚瘙癢等問題。對此，中醫提出「治風先治血」，通過黑豆養血烏髮，桑寄生養肝血祛風濕，枸杞子、桂圓肉、紅棗養血安神，各物相配而達到養血祛風的效果，尤其適合具有上述癥狀的人群食用，對於有美顏需求的女士也是不錯的選擇。

近期氣象較為悶熱，如平素容易上火的朋友，可以加入烏梅（藥房的酸烏梅，非零食）2~3粒，陳皮1瓣，同時避免過量飲用，可以避免上火之弊。