刷牙漱口的四種方式，有一種有點噁心，但是很健康

日常生活中隱藏著大智慧，平時看似隨意的生活方式，往往是影響我們健康的元兇。

俗話說「病從口入」，口腔問題是很多人關心的問題，其實只要做好日常的刷牙漱口，就能預防很多疾病。

本篇主要給大家如何正確刷牙漱口

漱口能清除口中濁氣糟粕、食物殘渣，清潔口齒。

如果不漱口就會容易患上齲齒，齒就是通常所說的蟲牙，與不注意口腔衛生有密切關係。

吃甜食後尤要漱口，否則容易使牙齒殘缺脫落。

漱口的方法是多種多樣的。

下面給大家介紹幾個很有效果的漱口方式。

1、水漱

為最常用的一種漱口方法。所用的水冷溫均可，可因人而異，漱口一般可用溫水，這樣可去牙選上的不潔之物。

而喜用冷水者亦可長期用冷水，習慣後即便到了冬天也不覺得冷，而且可以預防很多牙病。

2、茶漱

古人很推崇此法。方法是在飯後用濃茶水漱口，既能解除油膩、爽口潔齒，又有清熱解毒、防腐的功能，對牙齦炎、咽炎有顯著療效。

3、津漱

津漱的方法是清晨起來後，用口中津液漱口，漱而不吐，然後緩緩咽下。

4、鹽水漱

用品質濃度為1%的鹽開水，溫涼均可，早晚漱口，可預防篇齲齒、咽炎。發生口腔炎症、急性咽炎、扁桃體炎時。

不用特意在意時間，什麼時候都可以。

5、食醋漱

用涼開水1000毫升，加入食醋20毫升，飯後漱口，有消炎、抗菌、防腐的作用，特別適宜咽部黏膜充血、腫痛的患者。

除上述方法外，還有用不同功用的中藥煎水漱口的方法，其作用與中藥的效用相同，需根據有關癥狀、體征辨證選用藥材。

介紹完漱口，來常規說一下刷牙

早晚刷牙

刷牙有清潔口腔，保護牙齒的作用。人在睡眠過程中，睡液分泌量影刷牙有清潔口腔，保護牙齒的作用。

人在睡眠過程中，唾液分泌量減少，口腔自潔能力變差，口腔中食物殘渣經發酵，產生大量細菌，因而必須及時通過刷牙的方式清潔口腔。

這樣，早上刷牙就顯得特別重要。

晚上睡覺前也要刷牙，這樣除了使人有種清爽愉快感而易於入睡外，還能及時清除口腔中的食物殘渣，按摩牙齦，促進局部血液循環，增強局部的抗病能力。

健康的刷牙方式

刷牙看似簡單，其實仍有很多需要注意的地方。

第一、刷牙的方法應採取順著牙縫上下刷，不要橫著刷，以免牙間汙物未去反而傷到牙齦；

第二、用力要適度，用力過猛易傷周圍組織；

其三、要避免使用粗製溢造的牙刷和選擇適宜的牙膏。刷牙過程中的牙膏泡沫不能咽下，吐後用清水漱口。

牙刷在刷牙過程中不要過度伸入口腔內部，以免引起噁心甚至嘔吐。