正雷太極書院|陳正雷老師老架二路教學第一式：起勢

今日書院與大家分享的是陳式太極拳老架二路|第一式：起勢視頻教程，由正雷太極書院陳正雷老師親自示範講解。

陳式太極拳老架二路，亦稱炮捶;二路拳以剛為主，剛中寓柔。練習時，震腳發力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海、雄獅抖毛之神威。

練習二路拳時，應先練幾遍一路拳或作些基本功練習，待勁、氣調順之後再練二路。練習一路拳時要求：以身領手、以腰為軸、節節貫串、運行速度要慢，主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣，以氣運身，動作配合呼吸，注重纏絲勁的練習。在用法上以棚、捋、擠、按為主，采、捌、肘、靠為輔。練習二路拳時，因有一路拳的基礎，就不需要過分考慮內氣、呼吸與動作配合。動作以手領勁。手領、身隨、步法活，根穩、勁整、精神腳，以采、捌、肘、靠為主，以棚、捋、擠、按為輔，真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

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