女人吃什麼抗衰老？營養師：不一定要吃豬蹄，它們也很養顏

生老病死是每個人都會經歷的過程。而對於女人而言衰老是非常令人害怕的，但是誰都無法阻止時間的推移，所以我們也會開始慢慢衰老。雖說衰老無法阻止，但是我們可以延緩我們的衰老。除了養成良好的生活習慣以外，我們還可以通過飲食來延緩衰老。說道這一方面可能很多人會想到吃豬蹄。

吃豬蹄能延緩衰老嗎？

其實現在很多人總覺得吃豬蹄能夠抗衰老，主要原因就在於豬蹄當中含有大量的膠原蛋白，他們就會覺得那吃豬蹄就能將豬蹄中的膠原蛋白轉化到皮膚上了。其實這個想法並不正確，因為到目前為止並沒有權威的研究表明，吃膠原蛋白能夠美容。

當含有大量膠原蛋白的豬蹄吃進去後，最終膠原蛋白也只是轉化成氨基酸，並不能成為臉上的膠原蛋白，就算我們撇開這一點不說，豬蹄的熱量很高，而且脂肪量也高，總是頻繁吃豬蹄，很可能會變成一個胖子，相信一般人都不願意成為胖子吧。所以想要通過食物來延緩衰老，那就一定要吃得對。

4種具有抗衰老效果的食物

1、堅果

堅果當中含有許多微量元素和不飽和脂肪酸，這些物質對於維持體內激素的平衡能起到很好的作用。同時堅果當中還含有維生素E，它能夠抵抗自由基的氧化，讓人看起來更加年輕。

2、蔬菜水果

蔬菜和水果是很多人平時都會吃的食物，這些食物不止可以促進身體的形成代謝、預防疾病，同時還能延緩人們的肌膚衰老，所以大家每天都應該吃一些蔬菜。

3、魚類食品

魚類通常都含有大量的脂肪酸，而這種物質是皮膚保濕因子的生物活性物質，並且還能消除皮膚的瑕疵，同時修復膠原。所以如果延緩衰老，平時可以吃一些魚類，特別是深海魚，效果更明顯。

4、牛奶

牛奶是大家經常都有見到的飲品。甚至有些人每天都會喝上一些牛奶。其實牛奶也是抗衰老的食物之一。牛奶當中含有大量的鈣元素，可以很好的延緩骨骼的衰老。同時牛奶中的維生素D可以使得鈣更容易被人體所吸收。

文章到這裡相信大家都知道，吃豬蹄能不能延緩衰老了。所以大家如果想要延緩衰老的話，可以嘗試吃以上的幾種食物，可能會達到延緩衰老的效果