抗衰老多吃這三種食物，讓你保持青春靚麗

不少人都有一個錯誤的觀念，就是吃豬蹄可以補充膠原蛋白抗衰老，其實不然，讓我們皮膚變得光滑的不是豬蹄中的膠原蛋白，而是它所含有的脂肪。而脂肪可以起到潤膚的作用，這就是皮膚變光滑的真正原因。可是豬蹄吃多了還有可能讓人變胖，嚴重的甚至會引起高血脂。那麼抗衰老吃什麼最好呢？

抗衰老吃這三樣就對了，第一樣人人都愛吃

1、番茄

番茄還有豐富的維生素C，是愛美人士的心頭好。番茄具有抗氧化和增強身體體質的功效，不僅可以讓你皮膚白皙通透，還可以延緩衰老，讓你保持青春靚麗。

2、豆類食品

豆類食物中富含蛋白質以及維生素，具有加速膠原蛋白再生，從而達到抗衰老的效果。豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品，它含有豐富的植物蛋白，其蛋白質含量鋼彈30%-50%，，且富含人體需要的8種必需氨基酸，大豆食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。大豆中含有豐富的礦物質和B族維生素，大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。

3、三文魚

三文魚中富含蛋白質，容易被人體吸收。多吃三文魚，可以起到補充膠原蛋白的作用。而且它有個好處就是脂肪含量很低，即使多吃，也不會讓人發胖。反而會讓人的皮膚變得更緊緻，更光滑。

其實要抗衰老，不僅要食療，還要保持一個好的生活作息也很重要，好的作息也能讓皮膚保持一個富有膠原蛋白的狀態。