女人瘦吃什麼會胖？

文章導讀

都說中國以瘦為美，所以肥胖的人可以說是絞盡腦汁的減肥。但是一些人天生的易瘦體質，怎麼也不長胖。如果一個女孩子身子骨太瘦弱，不僅給人一種弱不禁風的感覺，更是一種病態的展現。所以適當的時候，建議身體特別瘦的女孩子要多吃一些增肥食物。那麼，女人瘦吃什麼食物能長胖?

女人偏瘦吃什麼可增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量澱粉，熱量非常高，除了澱粉之外，板栗中還含有蛋白質，脂肪和B族維生素等成分，每100克板栗中所含的維生素C有24毫克，每次飯後適量的吃板栗可以幫助身體吸收熱量，起到增肥作用。

2、魷魚

魷魚中的膽固醇含量很高，每100克魷魚中就含有615毫克的膽固醇，此外魷魚還含有鈣，磷，鐵等多種元素，能幫助身體發育，還能增強造血功能，所以吃魷魚不但有助於增肥，還能預防貧血，緩解身體疲勞，是一種健康的增肥食品。

3、巧克力

巧克力的熱量很高，20克的巧克力含熱量有110千卡，吃巧克力可以有效增加身體熱量的吸收，幫助增肥，還可以緩解情緒，保護心臟，但要注意的是，巧克力不能過度使用，以免引起腹瀉，腹脹，胃痛等不適發生。

4、薯條

薯條含有的熱量高，但脂肪很少，薯條本身就是一種碳水化合物，經過油炸之後的薯條可以增加身體熱量攝入，幫助增肥，但是要注意，薯條中含有丙烯醯胺，不能吃太多。

5、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也含有高熱量，有的果汁中還加有糖漿，熱量更高，喝果汁不但可以幫助增肥，還可以補充營養，榨果汁可以選用一些熱量比較高的水果，比如葡萄，，等。

6、

一罐370毫升的可樂含有155千卡的熱量，喝可能很容易增肥，但是喝可樂要注意，可樂中含的咖啡因比較多，喝多了容易上癮，所以要注意適量。

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