5種食物 不宜空腹 多吃刺激腸胃誘發不適！

身體在空腹狀態下，生、冷、硬、辣、酸等某些事物不宜食用。許多人的不良飲食習慣，源於哪些應該餐前食用，哪些應該餐後食用，沒有一個分類區別。導致空腹下，吃了很多刺激腸胃的食物。

1、酒類

空腹狀態就不能喝酒，否則酒精會加速進入血液，酒醉還會更快造成吸收過量，發生酒精中毒。小番健康提醒，飲酒前先墊墊肚子，喝酒小口慢酌。

2、酸性水果

酸性水果吃太多，容易刺激腸胃，造成胃黏膜刺激過度引發腹部脹痛。比如橘子、黑棗、菠蘿、山楂都不適合空腹食用，對腸胃壁都有明顯刺激。

3、咖啡濃茶

它們都含有咖啡鹼，有一定刺激腸胃壁作用。同時，空腹食用咖啡濃茶，還會使人過度興奮，加速心率。盡量先吃點東西以後，等待血糖波動更穩定時，再和茶水和咖啡。

4、冰淇淋

夏季就要到了，愛吃冰冷食物的人經常喜愛空腹吃冰淇淋。小番健康提醒，冰淇淋空腹可以引發胃部痙攣，包括冰淇淋、冰可樂等都可以導致腸胃受刺激過度，增加腸胃痙攣發生。如果經常愛吃冷飲而出現胃痛，先戒掉空腹吃冷的習慣，就可以避免因生冷過度刺激血管收縮。

5、口香糖

口腔在咀嚼時，傳達給胃部食物即將來了，胃酸開始逐漸分泌增多。但是，口腔嚼口香糖時並沒有任何食物進入消化道，這也將導致消化液不斷分泌濃度升高，容易出現反酸、噁心等上消化道不適。長期喜歡空腹咀嚼口香糖，還會導致胃部基礎病理髮生，進而誘發胃潰瘍。