胃脹氣導致肚子鼓鼓漲漲的？這4個小妙招或許有效化解消除胃脹氣

胃脹氣這種癥狀相信大家都不陌生，有時會感覺胃脹難受，肚子鼓鼓的，食慾還會下降。胃脹氣容易導致食欲不振，雖然不是什麼重大疾病，但是胃脹氣一發作也讓人十分苦惱。一般情況下，胃脹氣是飲食習慣不正確或者腸胃出現疾病引起的。

以下方法可以有效改善胃脹氣：

1、感覺胃脹氣難受時，可以使用食醋幫助治療。因為食醋是生活中常見的調味品，基本上家家必備，具有消食開胃的功效，對身體健康的幫助也較大，飲用一杓食醋可以快速緩解胃脹氣癥狀。如果胃脹氣比較嚴重，可以連續服用幾天，對於經常性的胃脹氣治療效果明顯。

2、粥類湯類都可以緩解胃脹氣。如果感覺腹部發脹，胃口不佳，胃部有灼燒感時，可以通過喝粥湯得到有效緩解。例如大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅對胃脹氣有很好的緩解效果，還能補充大量碳水化合物。

3、經常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣癥狀。平時可以躺在沙發上或者床上，將雙腳彎曲，食用熱毛巾敷在肚子上，並且用雙手輕輕按摩肚子，這種方法可以幫助胃中的氣體排出體外，胃脹氣癥狀自然得到有效的改善。

4、胃脹氣時可以進食助消化的食物。因為大多數胃脹氣都是因為消化不良引起的。

苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的樹榮苦菜食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的必須在樹榮苦菜燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

馬齒筧：這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑製細菌生長，馬齒筧的做法也很容易，先把它擇好洗凈，下鍋焯水，再控水撈出，冷透。麻醬加適量溫水調希，加醋、鹽、糖，攪拌均勻。馬齒筧冷透之後再次控水，裝盤，將調好的醬汁淋在上面即可。

捲心菜：捲心菜中含有含量頗高的抗生素以及植物殺菌素。研究發現，新鮮捲心菜中所含的殺菌素可以顯著抑製幽門螺桿菌的增殖，減少胃內的幽門螺桿菌數量，而且捲心菜中含有多種微量元素，還可以起到修復胃粘膜、促進胃內潰瘍創面的癒合等作用。

蜂蜜：蜂蜜其實有著保護胃不受幽門螺桿菌「侵襲」的作用。最好的食用的辦法是飯後喝上一杓蜂蜜，由於蜂蜜中的粘性成分可以有效吸附在胃粘膜上，可以可以對胃粘膜長期滋養並起到保護作用，防止幽門螺桿菌破壞胃粘膜。