蘇有朋練瑜伽 男人為何也需要練習瑜伽

這是瑜伽丁香Eva的第 19期分享

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最近網路上曬出一組蘇有朋練習瑜伽的照片，特別火，明星都在通過瑜伽的練習保持健康身心，您是否也心動了呢，瑜伽練習任何年齡階段都可以，不論性別，只要能呼吸都可以練習瑜伽。

蘇有朋，1973年9月11日出生於中國台灣台北市，歌手、演員、製片人、導演。1988年以全校第一的成績考入台北市立建國高級中學 （台灣排名第一的高中），作為小虎隊最小成員「乖乖虎」出道，並迅速走紅。1991年以優異的成績考入台灣大學 （台灣排名第一的大學）機械工程系。

1998年因《還珠格格》中的五阿哥而走上演藝之路。次年《還珠格格Ⅱ》以65%的收視率創造了中國電視劇收視記錄 。2002年至2005年連獲四屆新加坡 《聯合早報》舉辦的「亞洲人氣偶像50強」前三名 。此外，由他主演的《倚天屠龍記》、《楊門虎將》、 《刁蠻公主》等電視劇同樣獲得同期收視冠軍。2002年8月31日有朋在長城居庸關舉辦演唱會，成為首位站上長城開唱的台灣歌手。2005年創立「蘇有朋愛心基金會」。2007年在河南宜陽縣建成「蘇有朋希望小學」。

2008年轉戰影壇，憑藉《風聲》奪得第30屆大眾電影百花獎最佳男配角獎 ，因《康定情歌》奪得第二屆澳門國際電影節最佳男主角獎，斬獲影帝。2011年，榮獲第十三屆中國電影表演藝術學會金鳳凰獎評委會特別獎。 2012年首度製作並主演電視劇《非緣勿擾》，被央視以史上時裝劇最高價格收購，且打破央視收視記錄。2013年榮獲亞洲偶像盛典「年度最具實力製作人" 及"年度傑出藝人"獎。 11月，該劇榮獲第九屆中美電影節優秀中國電視劇「金天使獎」 。

2014年8月，蘇有朋首次擔任導演， 執導電影《左耳》提名台灣金馬獎。 2016年5月8日憑藉該片榮獲第23屆北京大學生電影節最受大學生歡迎導演獎 。

據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。其實在遠古時代，瑜伽本來就是專為男性所設計的，尤其適合運動型的肌肉男。現在國際知名的瑜伽大師，也以男性居多，因為一些高難度的動作，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。

男人為什麼要練瑜伽？男人面對壓力的時候，宣洩管道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。研究表明，慢性壓力導致心臟病和癌症發生的幾率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。男人練瑜伽有什麼好處？男性背負著工作、生活、家庭等各種負擔，壓力要比女性大許多。呼吸調息的練習則可讓躁動的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。瑜伽可以幫助男性放鬆、減壓。

瑜伽在初級階段要付出多點時間和努力，因為初級階段比較強調身體的柔韌性，而男性的柔韌度普遍比女性差。但瑜伽習練到後期對力量的要求比較高，很多動作女性完成起來比較困難。男性在習練瑜伽上還不會受生理期的干擾，在這點上又比女性更適合。 當男性到了40歲的黃金年齡，因為壓力增大，身體耗損加速，開始體驗到「體力大不如前」的窘境。而瑜伽的體位法中有許多動作對男性的健康是非常有益的。比如鍛煉關節，按摩內臟，這是男人特別需要的。總的來說，練瑜伽不在於鍛煉，而在於修心，通過練習身體會越來越好，但更加「靜心」。有助於男性改變浮躁性格。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維，這樣即便在很煩亂的工作中，也能保持清晰的思路，保持頭腦冷靜。瑜伽讓頭腦更敏捷。