女性練習力量型瑜伽，會練成虎背熊腰，練出肌肉塊嗎？

導語：女性練習力量型瑜伽，會練成虎背熊腰，練出肌肉塊嗎？

很多女性對力量型瑜伽是非常排斥的，還有些是望而卻步的。但是力量型瑜伽在瑜伽課程中還是比較重要的，部分學員認為力量型瑜伽不適合女性練習，而且怕練習多了，會變得虎背熊腰，身體還會長出肌肉塊，這就違背了自己練習瑜伽的想法。本來想通過練習瑜伽塑造身體曲線，要是練出肌肉，就太難看了。

其實女性練習力量型瑜伽是不會長肌肉塊的。女性體內肌肉增長雄性激素很低，達不到練成虎背熊腰的量。女性力量訓練方式與男性有很大的區別所以不會練出肌肉塊。女性練習力量型瑜伽，有很多好處。通過力量練習可以促進新陳代謝，而且塑身效果比其他體式要強。

練習力量型瑜伽可以增強免疫力，延緩衰老。力量型瑜伽可以鍛煉到骨骼肌，骨骼肌是人體內合成谷氨醯胺的主要場所，對保持人體免疫系統的功能具有重要作用。所以，力量型瑜伽很適合女性練習。

力量練習，能提高骨骼抗壓能力，還可以促進鈣的吸收。防止過早出現骨質疏鬆，骨折的幾率也會減小很多。身體充滿力量，整個人的狀態也會變好。最主要的，女性力量得到鍛煉，還可以保護自己。免疫力也會變好很多，所以想要練習力量型瑜伽，可以放心練習。

?（部分素材來源於網路，侵權刪）

TAG: |