男人練習瑜伽簡直帥到勢不可擋，女生都要略遜幾籌呢

練習瑜伽可不只能在瑜伽墊上，有活力的人哪裡都可以是舞台

相比女人練習瑜伽小伴認為男性練習瑜伽時有種別樣的味道，女性是優雅，那男性就是灑脫，很多力量型瑜伽動作男性練起來就像是在跳街舞，帥氣還炫酷，女生還是會略遜幾籌，連小伴都都自愧不如了。

偷偷告訴你，男性練習瑜伽不僅強身健體，還可以提高男性性能力，讓夫妻生活更加和諧，生活更加如意呢。

手臂倒立式

動作解析:首先彎曲雙腿半蹲，上身前傾雙手抓住地面。雙腿伸直讓上半身倒立，手臂繃緊身體發力將雙腿舉起，讓身體完成筆直的倒立姿勢。男性在剛開始接觸瑜伽時要比女性多付出一點時間與精力，一定不要心急，心裡可吃不了熱豆腐。

倒立的男人最能看出他的身材，看到這健碩的肌肉就知道倒立的動作對全身肌肉的鍛煉作用有多大，想要一個動作就練全身的人要記住呦。

反斜板式

男人要練就練腰，腰好吃嘛嘛香。動作解析:找到一面牆壁，躺在牆壁前的地面上腳掌踩在牆壁上，舉起手臂向後翻動手腕按在肩膀上地面，手臂發力伸直將背部抬起，同時雙腳用力踩著牆壁將臀部抬起，讓雙腿完全伸直。

腰部健康對男人特別重要，多練習此體式，靈活你的腰部肌肉，強健你的腰部骨骼，增強你的腰部力量，讓你更有力氣更有底氣去保護你的家人。

頂峰式

在面對很大的壓力時，如果沒有很好的宣洩方式可是會憋出病的，練習瑜伽釋放你的壓力吧。面部向下成俯臥姿勢，雙手伸出按住地面，摔雙腳減脂頂著地面。四肢同時發力將鋪軀乾抬起，腹部用力將臀部拱起，同時右腿抬起膝蓋前頂。

練習瑜伽可以加強你的意志力，如果你想要平復心情或者戒煙戒酒就可以練習會瑜伽，將你的注意力集中到動作上來，減輕你的煎熬提升你的毅力。

單手蛇式

男孩子就應該幫女生擰瓶蓋，拎箱子，如果你沒有足夠的力氣可是會丟人的。增強手臂力量的第一步雙腿向前伸直坐在地面上，雙手身體兩側手指張開按實地面，手臂發力將臀部抬起，腹部用力繃緊肌肉將雙腿以初始姿勢不變抬起騰空。

練習此體式時將我們身體的重量全都加在手臂上，通過手臂支撐身體給手臂肌肉一個很好的鍛煉機會，再也不用擔心沒有健身器材來鍛煉了。

手臂倒立式

是不是覺得你身邊練習瑜伽的人都格外年輕呢？他們控制的不是時間，而是掌握了延緩衰老的方法。動作解析:面對著牆面20cm處倒立，以手臂伸直支撐著身體重量，再將雙腿向後依靠在牆面上，慢慢將雙腿至臀部全貼在牆面上。

人變老最明顯的標誌就是皮膚變鬆弛，女孩還可以美容護膚，而男人最好的護膚品就是鍛煉，倒立時拉緊我們的皮膚，緊緻面容，延緩衰老。

誰說男人不易胖不用擔心？男人超過35後身材就會發福並且很難控制，要想一直保持著更均勻的體態體前做好準備很重要，一定要堅持運動保持好你的體重，男人同樣要帥帥噠。練瑜伽，男人簡直帥到勢不可擋。

今日話題:冬天的氣象真的是冰冷刺骨啊，有什麼好的保暖設施可以推薦下嗎？