檢查了沒病，但經常疲乏、健忘、失眠……該如何調治「亞健康」？

你經常失眠健忘嗎？

你經常疲乏無力嗎？

你經常腰背酸痛嗎？

……

天津博大醫院專家介紹亞健康人群的膏方調治

亞健康狀態

亞健康是處於健康和疾病之間的一種狀態，是非特異性的疾病前狀態或特異性疾病臨界狀態，是一種非正常狀態。機體雖無明確疾病，即沒有器質性病變，但有功能性改變。呈現活力降低、與生活、社會適應能力呈不同程度減退的一種狀態，如疲勞、失眠、焦慮、疼痛、健忘、抑鬱、便秘等。這種狀態可以繼續發展為疾病，但如果得到有效乾預，機體可以重獲健康。世界衛生組織稱之為「亞健康」，在中醫學大致屬於「虛病」等範疇。

亞健康如何調治？

亞健康的主要癥狀有情緒低落、心情煩躁、憂鬱焦慮、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰酸背痛等。擺脫亞健康狀態最主要的是靠積極主動的自我保健措施，除了建立良好的生活節奏、健康習慣、均衡營養、體育鍛煉和心理衛生之外，採用中醫膏方調治也是一種不錯的方法。

膏方調理「亞健康」

膏方調理「亞健康」以補益為主，糾偏祛病，調節陰陽平衡，糾正亞健康狀態，使人體恢復到最佳狀態。根據中醫辨證，亞健康患者有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣陰兩虛、氣血兩虛、陰陽兩虛等不同類型，要辨證施補。

氣虛者可選擇人蔘、黃芪、白朮等補氣葯製成膏方。

血虛者可選用當歸、熟地、阿膠等補血藥製成膏方。

膏方服用注意事項

亞健康者服用膏方也有其特別之處，具體如下：

1.建議亞健康者膏方調治前先進行體質辨識。亞健康患者以氣虛質、陽虛質多見，氣鬱質和痰濕質、氣鬱質也是常見體質，虛實夾雜，需要辨清體質。

2.需注意亞健康者各個兼症的乾預，如便秘加入火麻仁、肉蓯蓉、麥冬、生地等潤腸通便；失眠加入酸棗仁、柏子仁、夜交藤、合歡皮、茯神、淡竹葉等寧心安神；胸前疼痛加入丹參、全瓜蔞、蒲黃、檀香、五靈脂等活血止痛；肝氣鬱結加入柴胡、鬱金、玫瑰花、綠萼梅、玳玳花等疏肝理氣。

3.服用膏方期間同時還需要注意科學飲食、調暢情志和適當運動。如果服用膏方後出現便秘、上火等癥狀，可以聯繫膏方處方醫師進行生活和飲食指導，減輕不適癥狀。