如何調節身體陰陽平衡？告別亞健康

揉腹:潤腸通便,告別亞健康

有些上班族的精神狀態很不好,天天無精打采,頭昏腦脹,食欲不振,還總是失眠，導致工作業績嚴重下滑,長官很不滿意。去醫院檢查也查不出什麼結果,可就是不舒服，總感覺身心疲憊。其實,這些都是身體處於亞健康狀態的臨床表現。

亞健康,即指非病非健康狀態,是介於健康與疾病之間的狀態,如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話,那麼它就像一個兩頭尖的橄欖,中間凸出的一大塊,正是處於健康與有病兩者之間的過渡狀態。亞健康狀態也是很多疾病的前期徵兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。亞健康人群普遍存在「六高一低」,即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、高血黏度、免疫功能低。

現在國際公認應對亞健康最好的辦法是中國的經絡按摩法,它無創傷性、無痛苦、無副作用,安全可靠,集保健、醫療於一體。而腹部按摩則可以治癒消化不良、月經不調、習慣性便秘等常見病。還能振奮精神,調整睡眠狀態等。

中醫認為,腹部是許多重要經脈循行和會聚之所,是人體氣血循環、陰陽升降之通道。通過對腹部的按摩,除了可以塑身,還可以防治五臟六腑的病變,並保持十二經脈的氣血旺盛、循行暢通,減少廢物的滯留,從而對人體各部分疾病起到治療和調整的作用。主要穴位有中脘、建裡、天樞、氣海、關元、章門等。

腹部按摩最常見的手法是「二指疊按法」,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為最佳;另外一法是「波浪式推壓法」,即兩手指併攏,繼

而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,好像水中的浪花。

處於亞健康狀態的人,除了疲勞和不適,不會有生命危險。但如果碰到高度刺激,如熬夜、發脾氣等應激狀態下,很容易出現猝死,就是「過勞死」。可

見,亞健康對上班族的危害是十分嚴重的,我們應及時樹立健康觀念,擁有強烈的自我保健意識,還要注意平衡膳食、堅持運動,以杜絕亞健康。

針灸治療亞健康

中醫在天人合一，整體觀的觀念指導下，通過分析人體的陰陽虛實，給亞健康者以個體化的乾預，或補虛或瀉實，或溫陽或滋陰，使其重歸陰平陽秘，向健康狀態轉歸。正因此，中醫膏方養生歷經千年而不衰。尤其是進入冬季，冬令進補，開始食用膏方，除了中藥外，針灸等非藥物方法也能對亞健康者以有效的補虛瀉實的乾預。針灸具有扶正祛邪、疏通經絡和協調陰陽的功能，其最基本的作用是調節，通過調整人體失衡的功能而治療疾病。儘管不用藥，但通過調動人體自身的潛力，針刺、艾灸穴位可在體內誘發類藥性的過程，既可糾正異常的功能，又不會干擾正常的人體機能，所以對於乾預亞健康，糾正身心失調，是針灸的優勢所在，它在調節機能這一環節上，發揮著比藥物更符合生理規律的作用。

針灸調整亞健康具有它明顯的優勢，安全性和有效性，是其它任何一種方法都不可比擬的。有些患者會問到，針灸治療到醫院就診的次數較多，上班一族沒有時間總是去醫院怎麼辦？如果調整亞健康狀態，一般一周到醫院就診2~3次，如果這個時間都沒有可以根據具體癥狀採用耳針或者穴位埋線的方法治療，耳針是將此珠貼壓在耳部的穴位上，3-5天更換一次，穴位埋線是將可吸收的羊腸線埋植在穴位裡，2周左右作一次治療，還有可以到醫院聽取醫生的建議，一些灸療可以自行在家裡完成。

到了冬季，身體狀態處於相對低下的狀態，很多癥狀都會出現，尤其是情緒比較抑鬱、焦慮，頸肩腰背部的酸痛就會明顯，頭暈、失眠等癥狀也會出現，這和季節有關，這時候可以到醫院接受針灸治療，通過針灸治療整體調節，使機體恢復陰陽平衡狀態。在冬令進補食用膏方的時候，針灸膏方是最佳的選擇。