老中醫透露：這4個穴位能讓男人重新「振作」，很多人不會用，太可惜！

穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。腎虛是大家都非常關注的一個話題。那麼該如何補腎呢？穴位按摩是一個很好的補腎養腎的方法。下面隨51養生小編一起來看看吧！

這4個穴位能讓男人重新「振作」，很多人不會用，太可惜！

腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

腰眼穴

中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

方法：按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

命門穴

命門穴為生命之門、長壽之門，可調理平衡腎陽、腎陰，該穴於腰部正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；與肚臍前後相對。

方法：搓熱雙手，快速用掌心上下摩擦命門，以感覺發熱發燙為度，然後將兩手掌捂住兩腎俞2-3分鐘，每日早、中、晚各1次。

功效：培元固本、強健腰膝，主治腰痛、骨質疏鬆、性冷淡、陽痿。