失眠多夢，多是氣血不足，1種種子煮水喝，讓你倒頭就睡

為什麼有些人失眠又多夢？多數是氣血不足的表現！

氣和血都是中醫比較常見的理論，氣血不足就是氣虛和血虛的結合。氣血不足會導致各種器官功能的衰退，從而出現失眠多夢的情況。想要改善失眠，補氣血才能養心安眠。

因為現代生活節奏比較快，很多人備受失眠是摧殘，很多人選擇了忍！但很多人不知道長期失眠的危害。下面就給大家說說長期失眠對人的危害。

• 記憶力退化，引發健忘症
• 睡眠品質差，掉發、脫髮更嚴重
• 長期失眠可以造成抑鬱症
• 誘發睡眠呼吸暫停綜合症
• 女性還會引發婦科疾病、容易衰老

那麼如何改善失眠呢？安眠藥和一些有助於睡眠的藥物長期服用對身體固然是有影響的。對於長期失眠的人，可以選擇一些可以長期服用且沒有副作用的中醫茶飲。比較出名的一個方子，用農村1種樹的種子搗碎之後煮水的。

這種樹現在比較少見了，一般都是野生的多，常見於華北、中南地區。秋季的時候會結果，結果之後曬乾，去掉果肉繼續曬乾種子，就可以用來搗碎了。這種種子具有很好的藥用價值。它就是酸棗的種子：酸棗仁。

中醫認為，酸棗仁味酸甘，性平；入心、脾、肝、膽經；具有養肝，寧心，安神，斂汗等作用，主治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗等。

酸棗仁一般不單獨食用，而是跟其他的食材組成配方，最常見的就是《本草拾遺》的一個治療失眠的方子，目前很多藥店、中醫館都還在用，甚至都有現成的茶包。

山丹桂圓茶：治療氣血不足、失眠多夢，倒頭就睡

做法：酸棗仁10克，山丹8克，桂圓7克，茯苓、蓮子、枸杞、桑葚、大棗各5克。先把酸棗仁搗碎，然後加入其他的成分一起加水煮大約1小時的時間，去渣，飲茶，即可。每天睡前服用，堅持服用完全可以倒頭就睡。

酸棗仁是最常用於治療失眠的中藥，其他成分對於治療失眠效果也很好：

山丹，就是百合，具有養陰潤肺，清心安神的作用，很多失眠方都有它；桂圓、大棗、枸杞都具有補氣血的作用，可以緩解氣血不足引起的失眠；茯苓治脾虛、濕氣重，緩解脾虛引起的失眠；蓮子也常見於各種失眠方子中，具有養心安神的作用；桑葚具有滋養肝腎的作用，用於腎虛引起的心悸失眠。

山丹桂圓茶是有多種治療失眠、改善氣血不足的成分組合而成，不僅僅能夠用於氣血不足引起的失眠，也適用於其他的失眠。這個是純植物配方可以長期服用。如果覺得煮茶比較麻煩的話，其實完全可以直接選擇成品，開水沖的那一種，功效都是一樣的。