謹防四大傷腎生活方式，光驗尿不能完全發現腎損害

腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。中醫認為，人過45歲以後，人的腎氣開始自然衰竭。所以，中老年人通常容易腎虛。但是，年輕人患腎虛的也不在少數。腎虛有什麼表現？如何調理？仙桃職業學院附屬醫院的醫生將為大家詳細介紹。

四大傷腎生活方式，光驗尿不能完全發現腎損害

仙桃職業學院附屬醫院的專家指出，腎臟健康與否與人們的生活方式關係密切。「一吃海鮮同喝啤酒，二有熬夜、吃得太鹹、不喝水，三亂服藥物、用藥過多，四經常憋尿這四大傷腎生活方式，導致腎病發病率居高不下，也使得年輕人被腎虛盯上。

年輕人腎虛表現為疲勞，晨起眼浮腫要注意

無論是年老還是年輕，只要有腎臟病，都會表現為小便異常、水腫、疲勞。但是由於年齡特點、身體素質不同，老年人的腎虛與年輕人的腎虛在癥狀表現上也有不同。

老年人的腎虛明顯表現為夜尿增多

而年輕人腎虛則以疲勞更為明顯。另外，如果年輕人經常早上眼睛浮腫，應該注意腎臟問題，不要掉以輕心，以為只是沒睡夠。如果 3—5天眼腫不消失，到腎病專科就診檢查。很多腎病病人不是以腳腫為第 一癥狀，起初只是眼睛有點浮腫。

隨季節變化養腎，護好腎才能實現長壽

有一句養生名言叫「想長壽，護好腎」。腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活品質下降，嚴重影響人類的壽命。仙桃職業學院附屬醫院的醫生表示，腎臟隨季節氣候的變化，會有不同變化。建議在醫師的指導下辨證施治進行科學調理。

腎臟不好怎麼調理

健康生活習慣

飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量

控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3～4倍。對於肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

慎用藥物

治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標註是否有腎毒性或禁忌症等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮痛葯（如阿司匹林消炎痛布洛芬等）各種血管造影劑以及某些中草藥（如關木通廣防己雷公藤等）均可引起腎臟損害，應慎用。

控制血壓水準

對於高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫生指示規律服用降壓藥物，且必須在專業醫生指導下用藥，不可擅自停葯，防止出現嚴重的心腦腎等病變。

仙桃職業學院附屬醫院溫馨提示：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

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