才拉了3分鐘，腿變得太直，手臂變得太細，好煩

NO.4

拉細手臂訓練營的第4天

Carrie 老師

那些拚命做出姿勢，做得又累又緊繃的學生，是用身體的局部做這個體式，不知道如何均勻地伸展身體的每一個部位。如果你過度伸展一邊，表示你在壓榨這一邊。或許你是新老師，或許你有經驗豐富的學生，不過這都不是問題。重點是誰評估伸展是否過度？伸展過度的意思是：難以忍受的疼痛。伸展過度的部位會立即覺得疼痛，不是事後才有感覺。如果你認為自己伸展過度了，卻不覺得疼痛，那麼問題出在心理。你心想，「我過度伸展了，我不應該過度伸展。」就是這種想法阻礙了你在體式的呈現上更進步。

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