葯食同補，經常吃這些東西，養脾又健康

現在許多人都有脾胃虛弱的狀況，有時睡覺易流口水，這即脾虛的一個表現。另外通過舌苔也可看出來，舌頭兩側邊緣有牙痕，或是舌苔較白厚膩，這都是消化不良脾虛的一些表現。那麼日常該如何養胃呢？下面一起看看吧！

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人說山藥是補藥，從此可見，山藥的營養價值是非常豐富的，且現已進入冬季，多吃點山藥或是用山藥來煲粥喝的話，具有一個很好的健脾養胃功效的，從而能夠提高脾胃吸收和消化功能的功能。促進胃部蠕動，將胃中的「垃圾」排出體外，從而提高胃動力。

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脾胃虛弱百變生，故平時一定要好好的調理脾胃。在平時可多喝點小米粥，因為小米具有很好的健脾益胃的功效，而且還能夠有助於幫助補血安神。每天堅持喝碗小米粥，能夠提高脾胃的消化和吸收能力，促進身體吸收更多的營養物質，保證身體的健康。

甘薯

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其實對些脾胃虛弱的人群來說，在平時不妨常吃一些甘薯，甘薯這種食物營養價值非常高，所以對一些脾胃虛弱的人群來說，常吃一些甘薯，可以起到健脾養胃、補脾益氣的功效，更好的養護脾胃的健康，而且也可以為健康身體健康加分。

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製作方法：炒製的黑糯米加入紅茶、丁香，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。古農醫書上有這樣的記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛及貧血腎虛均有很好的補養作用。紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食開胃。研究表明，黑糯茶茶性溫和，現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常，飯後一小時喝1~2杯黑糯茶，沖泡簡單，常飲用能暖胃養胃，保護胃黏膜。