薑和紅糖水能減肥嗎 你可以這樣做

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都知道生薑有許多的作用和功效，例如可以驅寒、治療感冒等，但是生薑紅糖水可以幫助我們減肥嗎？今天小編就給大家介紹一下生薑紅糖水，看看它到底能不能幫助減肥。

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一、生薑加紅糖水可以減肥嗎

生薑紅糖水是可以幫助減肥的，其實生薑能夠驅寒、能夠治療感冒這些功效大家都知道，但是生薑能夠減肥卻很少人知道。

這主要與生薑紅糖水混合產生的作用有關，那麼它們一起會有些什麼作用呢？例如生薑紅糖水可以幫助我們清熱解毒，還可以降低血壓，提高機體的免疫力等等，總之就是多喝對身體有益。但是這些都不是它主要的可以幫助減肥的功效，喝生薑紅糖水可以減肥主要是因為它可以幫助排毒，同時促進體內多餘的脂肪的分解，因此，可以起到很好的輔助減肥的效果。

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二、生薑紅糖水的做法

那麼它的做法是怎樣的呢？首先準備好我們需要用到的材料，紅糖少許、飲用水一杯、生薑2-3片，要是喜歡吃紅棗的朋友還可以加一點紅棗進去，味道也非常的不錯。然後將紅糖、紅棗一起先煎煮20分鐘後，再放入生薑，再繼續煎五分鐘即可。一杯好喝的生薑紅糖水就做成了。

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三、生薑紅糖水的喝法

想要通過生薑紅糖水來減肥，那麼它的喝法是必須要了解掌握的，因為這不同於我們平常的喝水，所以要特別的重視。

1、第一天很重要

減肥的第一天是非常重要的，首先早上起來的第一件事就是喝一杯生薑紅糖水，如果這時覺得肚子出現了灼熱的感覺，那麼可能是因為身體還沒有適應，可以嘗試下一次減少生薑的用量。

記住這個一定要趁熱喝，因為溫水和涼開水的作用都不明顯，而且想要取得好的效果，建議可以空腹喝，喝完之後再吃早飯，當然早餐也不能過於油膩，可以吃一些水果和蔬菜以及粗糧等。一天一杯是不夠的，建議一開始的時候每天4杯左右。

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2、第2-7天

到了第2-7天的時候，可以不需要每天4杯左右的生薑紅糖水，但是要保證每天都喝一杯，量大概在400ml,然後這期間的飲食要特別的注意，以清淡為主，可以食用一些胡蘿蔔，也可以搭配喝些小米粥，每天試著變換不同的口味，這樣才不容易膩，而且也有足夠的營養可以給機體供能。

另外在晚餐後盡量不要再攝食，如果餓了的話可以吃一點水果，也可以適當的喝水。到了第二天晚上你會發現肚子變得比之前更柔軟了，而且這兩天的排泄也會比之前暢快了，那麼這就說明這個生薑紅糖水已經起到作用了。之後就是每天堅持一杯，搭配合理的飲食，減肥就會成功的。

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那麼今天關於生薑紅糖水減肥的話題就跟大家分享到這裡，無論是哪種減肥方法，都貴在堅持，沒有一顆想要堅持下去的心，再有效的減肥方法都幫不了你。

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